Détail de séance
Détail de la séance de annapnee du mercredi 17 octobre 2012 de 15h30 à 16h15 , à la piscine Georges Vallerey.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 600m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 600m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 300m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | ondulations | - | - | | - |
total : 1.6 km.
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• de 16h00 à 17h20, nicolasl a nagé 2800 mètres :
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