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Piscine Claude Jouve


Bassins : 25 m, pataugeoire, toboggan, jardin aquatique

Accès

avenue du 8 Mai 1945, 13130 Berre-l'Étang

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Piscine Claude Jouve à Berre-l'Étang

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Ven 12 oct 2018 de 20h00 à 21h00, Nemoberre a nagé 2700 mètres :
200 4n
300br par 25jb nc br
6x50 nl lent moyen vite
8x50 jbs 15sprint 35 souple
8x100 palmes R15 coulées
5x50 nl 15 sprint 35 souple
5x50 nl 35 souple 15 sprint
200 souple
Jeu 11 oct 2018 de 20h00 à 21h00, Nemoberre a nagé 2600 mètres :
200 nl ne par 25
400 dos palmes roulis 1bras 1bras nc
6x50jbs 3m
2x400 100nl 50d 50br R30
200 souple
9x50 3n R5
100 souple
Mer 10 oct 2018 de 20h00 à 21h00, Nemoberre a nagé 2900 mètres :
4x100 75nl 25jbs 4n
2x100 4n
300nl 25 1bras 25nc
500 pull respi 3 3.5 5 5.7 par 25
4x100 dos palmes 25 roulis, 25 45° 25 rattrape 25nc
8x100 50nl 25d 25br R15 entre 1'40 et 1'32
300 souple
Mar 09 oct 2018 de 20h15 à 21h00, Nemoberre a nagé 2100 mètres :
4x100 75nl 25jbs 4n
2x100 4n
300 brasse 25jbs, 25nc, 25br, 25nc, 25jbs sur le dos, 25nc, 25jbs, 25nc, 25br, 25nc, 25jbs sur le dos, 25nc
500 palmes 75respi 2t 25 respi mini
4x100 50nl+50 autre nage
200 (afficher la suite du commentaire)
Sam 29 sept 2018 de 09h00 à 10h00, Nemoberre a nagé 2800 mètres :
2x250 4n reverse
500 palmes 25lat 25dos
10x50 palmes coulées poussées R10
50 souple
5x50 palmes 25 vite 25dos souple R5
50 souple
5x50 palmes 25 accélération 25dos souple
100 souple
400 pull pyramide dernier 25 vite
200 souple
Ven 28 sept 2018 de 20h00 à 21h00, Nemoberre a nagé 2600 mètres :
6x50 3n virage vite
4x75 br 25jbs sur le dos 25b 25nc
200 nl dos par 50
2x100 4n
400 pull hypoxie 3/5
4×100 25nl sprint 75 3n
100 souple
4x100 2x12.5vite 12.5 souple 50 2n appel R15
300 souple
Jeu 27 sept 2018 de 20h00 à 21h00, Nemoberre a nagé 2700 mètres :
10x50 3n
400dos jbs éduc nc par 25
2x1004n
7x100 pull R5
8x50jbs 4n R10
100 souple
6x50nl 1er 25 vite R15
100 souple
Mer 26 sept 2018 de 20h00 à 21h00, Nemoberre a nagé 2300 mètres :
4x100 75 3n 25 jbs 4n
8x75 dos 25roulis 25éduc 25nc
2x100 4n
12x50 lent moyen vite 6nl 3d 3b
100 souple
8x50jbs 4n
150 souple
Mar 25 sept 2018 de 20h15 à 21h00, Nemoberre a nagé 2300 mètres :
4x100 75 3n 25jbs 4n
2 x (75nl 25d 75b 25nl 75d 25b)
2x100nl R15
2x00b R15
2x100 25nl 25d R15
400 pull
300 recup
Ven 21 sept 2018 de 20h00 à 21h00, Nemoberre a nagé 2800 mètres :
500 3n
4x100br 25jbs 25nc 25bras 25nc
2x100 4n
4x100 25nl 25dos 25nl 25ondul
4x100 25nl 25br 25nl 25 ondul
100 souple
3x100 50nl 25dos 25sprint R15
3x100 25sprint 25dos 50nl R15
200 souple

 

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