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Piscine Claude Jouve


Bassins : 25 m, pataugeoire, toboggan, jardin aquatique

Accès

avenue du 8 Mai 1945, 13130 Berre-l'Étang

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Piscine Claude Jouve à Berre-l'Étang

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Jeu 19 avr 2018 de 20h00 à 21h00, Nemoberre a nagé 2700 mètres :
2x250 25, 50, 75, 100 4n
300dos 25 éduc 25nc
200jbs 4n
6x100pull moyen R15
500 25dos 25br 50nl accéléré
6x50jbs 3n
200 souples
Mar 17 avr 2018 de 20h15 à 21h00, Nemoberre a nagé 2700 mètres :
600 palmes avant le début de l'entraînement
4x50nl 25dos 25br 25pap
3x 50jbs 50nc 3n
400 pull hypoxie 3 3/5 5 5/7 par 25
200br
200 dos palmes
6x50 jbs palmes nl dos pap R10 (Fait en 45")
200 souple
Mer 11 avr 2018 de 20h00 à 21h00, Nemoberre a nagé 3200 mètres :
500jbs palmes 10' avant le début de l'entraînement.
300 dos 25 éduc 25nc
50ciseaux dos 50nl 50cd 100nl 50cd 150nl 50cd 100nl 50cd 50nl 50cd
16x50 nl dos nl ne R10' (44 en nl 54 en br et dos)
10x50 nc jbs au choix R10
350bn
Mar 10 avr 2018 de 20h15 à 21h00, Nemoberre a nagé 2000 mètres :
25br 50nl 25br 100nl 25br 150nl 25br 200nl 25br 150nl 25br 100nl 25br 50nl 25br
9x100 nl, jbs, pull R15
100 souple
Ven 06 avr 2018 de 20h00 à 21h00, Nemoberre a nagé 2800 mètres :
100nl 75dos 25br
25nl 100dos 75br
75nl 25dos 100br
6x50jbs 3n
4x100 25dos 25br 50nl 5temps R15"
4x100 pull D 1'45
3×100 25sprint 75bn R15
6x50 35bn 15sprint R30 (fait en 40")
500bn
Mar 03 avr 2018 de 20h15 à 21h00, Nemoberre a nagé 2200 mètres :
300 3n
500 50 éduc 50nc
4x50 jbs 4n
2x400 25nl 25pap 25nl 25br
200pull
100dos
100br
Mer 28 mar 2018 de 20h00 à 21h00, Nemoberre a nagé 2900 mètres :
1000 varié
5x100, 75 hypo 3 5 7 25 dos R20
100 souple
7x100 25br 50nl 25dos R20
2x100 25 sprint 75bn
2x100 75bn 25 sprint
200 souple
Mar 27 mar 2018 de 20h15 à 21h00, Nemoberre a nagé 2200 mètres :
800 3n
12x50 R15 pull, jbs
400 pull hypoxie 3 5 3 7 x 25
4x50 nl 35vite 15bn D1' (40")
200 souple
Lun 26 mar 2018 de 17h45 à 18h45, Nemoberre a nagé 2900 mètres :
pas de commentaire
Ven 23 mar 2018 de 20h00 à 21h00, Nemoberre a nagé 3000 mètres :
pas de commentaire

 

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