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zezette.letoile, 71 ans, femme, vitrolles

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avril 2024

mars 2024

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Séances

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Juin 2016 : (42350 m)

• • 1600 mètres le mercredi 29 juin (de 18h00 à 18h45) à Etang de Berre - petit repérage de la course de samedi matin , l'eau à 23° et bonne partie de rigolade avec mes copains de club qui n'aiment pas trop l'eau libre , trop attachés à notre bonne vieille piscine, j'suis arrivée à leur faire faire 1500m c'est un scoop
  et pourtant samedi c'est 2 kms , on recommence demain dans la joie et la bonne humeur ça va le faire !!
• • 1950 mètres le mardi 28 juin (de 11h30 à 12h15) à Etang de Berre -
  
  
  
  petite séance ce matin dans l'eau à 22° avec un pti clapotis qui m'envoyait systématiquement vers la droite des bouées du chenal .moi et le repérage ..... il va falloir faire quelquechose
• • 2300 mètres le lundi 27 juin (de 19h00 à 20h00) à Piscine Tournesol Liourat (Vitrolles) - pas de commentaire
• • 1500 mètres le vendredi 24 juin (de 12h00 à 15h00) à Carry-le-Rouet -
  
  
  
  mes 2 ptis loupios sont venus aujourd'hui m'accompagner . mer idéale , pas froide et pas de méduses oufff !!!!
• • 2000 mètres le jeudi 23 juin (de 10h00 à 12h00) à Carry-le-Rouet -
  
  
  
  
  
  
  Bon je voudrai bien remonter sur le bateau !! lol !! suis pas assez souple allez on va acheter de ce pas une échelle !
• • 4000 mètres le lundi 20 juin (de 11h00 à 15h00) à Carry-le-Rouet -
  
  
  
  
• • 0 mètres le lundi 20 juin (de 14h00 à 15h00) à Carry-le-Rouet - quel WE !!!!! nager nager nager what else ????
  
  
  
  
  
  
  
  
• • 2000 mètres le samedi 18 juin (de 10h00 à 11h00) à Plage du Prado, Marseille - la course annulée mais jolie sortie quand même , bon sauf qu'on s'est perdu . mdr
  
  
  
  
• • 1000 mètres le jeudi 16 juin (de 11h00 à 12h00) à Carry-le-Rouet - petite séance car mer envahie de méduses !!!!!!!!
  
  
  
  
• • 2000 mètres le mercredi 15 juin (de 14h00 à 15h00) à Etang de Berre - séance avec juste une peur bleue d'un canadair qui m'a foncée dessus , à part ça, eau à 22° , soleil pas au rv mais pas de pluie comme prévu donc impecc
• • 2100 mètres le mardi 14 juin (de 12h00 à 13h00) à Piscine Tournesol Liourat (Vitrolles) - pas de commentaire
• • 1000 mètres le lundi 13 juin (de 10h30 à 11h15) à Carry-le-Rouet - Mer qui s'est mise à se déchainer en plein milieu de ma séance because le vent s'est levé d'une force .... j'ai eu le temps de voir une méduse avant d'essayer de me dépêcher de rentrer . là ai pas pu faire l'étoile . mdr
• • 1500 mètres le vendredi 10 juin (de 10h15 à 11h30) à Carry-le-Rouet - mer calme , très peu de méduses, me suis fait piquer par une ptite bestiole je sais pas ce que c'est !! chouette séance toute calme
• • 2100 mètres le jeudi 9 juin (de 12h00 à 13h00) à Piscine Tournesol Liourat (Vitrolles) - pas de commentaire
• • 1000 mètres le mercredi 8 juin (de 11h00 à 12h00) à Etang de Berre - l'eau à 22° ( presque trop chaude , j'suis pu habituée !) pas de méduses , petite séance toute douce tranquille ! ai voulu mettre une vidéo , j'suis pas arrivée
• • 2100 mètres le mercredi 8 juin (de 20h00 à 21h00) à Piscine Tournesol Liourat (Vitrolles) - pas de commentaire
• • 2000 mètres le mardi 7 juin (de 12h00 à 13h00) à Piscine Tournesol Liourat (Vitrolles) - pas de commentaire
• • 3500 mètres le dimanche 5 juin (de 00h00 à 00h24) à Plage de Cassis - course Cap Naïo : mer d'huile soleil au rv mais mer froide 15°
  1h24 pour 3500m je suis contente , j'ai bien géré ma course et pour une fois me suis pas perdue, grâce a Catherine qui allait à la même allure que moi et qui elle savait se repérer
• • 2000 mètres le samedi 4 juin (de 10h00 à 11h00) à Carry-le-Rouet - petite sortie avec les copines du club , je les ai initié à l'eau libre et ça y est elles sont mordues
  . yes je vais avoir du monde avec moi pour la suite de ma préparation , cool ça !!!
  l'eau à 16° pff dur dur cette année , mer calme mais bourrée de méduses , petites moyennes grosses on a tout eu ce matin . berk berk berk !!!!!!!! c'est joli qu'enphoto j'vousl'dis
• • 1500 mètres le vendredi 3 juin (de 17h00 à 17h30) à Plage de Cassis - petite reconnaissance du parcours pour demain Cap Naïo. mer calme , pas de méduses un régal de nager dans ce site aussi beau !!
• • 0 mètres le vendredi 3 juin (de 17h00 à 17h30) à Plage de Cassis -
  
  
  
  
• • 1800 mètres le jeudi 2 juin (de 12h00 à 13h00) à Piscine Tournesol Liourat (Vitrolles) - toujours très mal à la cuisse , entrainement dur dur encore aujourdhui
• • 1500 mètres le mercredi 1 juin (de 10h00 à 11h00) à Etang de Berre - une chouette séance ( sous la pluie
  ) dans l'eau un peu plus fraîche qu'hier mais beaucoup moins déchaînée .petite houle juste pour nous faire ralentir dans notre effort . nous pensons avoir fait 1800m si on calcule l'espace des bouées en 38mns mais on n'est pas sure ! on recommence demain
• • 1900 mètres le mercredi 1 juin (de 20h00 à 21h00) à Piscine Tournesol Liourat (Vitrolles) - ai nagé sans les jambes car vilaine déchirure musculaire à la cuisse , c'est balo balo à 3 jours de la course cap Naïo ;-(

 

Mai 2016 : (11500 m)

• • 1000 mètres le mardi 31 mai (de 00h00 à 00h15) à Etang de Berre -
  
  
  
  1/2h dans une eau pas froide 18° mais déchainée à cause du mistral , me suis régalée ,car pas monotone
• • 2000 mètres le mardi 31 mai (de 12h00 à 13h00) à Piscine Tournesol Liourat (Vitrolles) - pas de commentaire
• • 2000 mètres le lundi 30 mai (de 11h00 à 12h00) à Etang de Berre - pas de commentaire
• • 2000 mètres le vendredi 27 mai (de 11h00 à 12h30) à Carry-le-Rouet - petite séance ce matin: essai de nager en combinaison , pas terrible , me suis trouvée fort engoncée la dedans , dommage vu que les nouvelles règles de compet en eau libre vont changer et au dessous de 16° la combi va être obligatoire .
  bref ça me plait pas , suis mieux en maillot de bain
  
  
  
  
  
• • 3000 mètres le dimanche 22 mai (de 10h00 à 11h30) à La Ciotat - belle course, eau froide et pas calme donc bon entrainement pour la traversée, un régal pour moi comme d'hab cette eau libre .
  Mon temps est pas bon 1h24 pour 3 kms ... peut mieux faire mais je trouvais pas assez bien me repères donc me suis un peu perdue
  
  
  
  
• • 1500 mètres le samedi 21 mai (de 15h00 à 16h00) à La Ciotat - pas de commentaire

 

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