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waterplouf, 60 ans, homme, Un coin de Méditerranée

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Un nageur libre comme l'eau...
Avec seulement un maillot, des lunettes et un bonnet, je m'évade à la nage au milieu d'une vie marine hostile, de forts courants, des vents violents et des températures très froides ou très chaudes, depuis des célèbres prisons basées sur des îles jusqu'au continent le plus proche...

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Séances

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Juillet 2012 : (27000 m)

• 26000 mètres le samedi 14 juillet (de 07h40 à 15h05) à
Toroneos-Gulf - marathon international du golfe de Toroneos. 26km en 7h25, 4ème
Compte rendu sur blog...
• 1000 mètres le vendredi 13 juillet (de 11h00 à 11h30) à
Toroneos-Gulf - pas de commentaire

Juin 2012 : (82000 m)

• 2000 mètres le vendredi 22 juin (de 12h15 à 12h45) à Piscine Jean Vives Maurin (Montpellier) - pas de commentaire
• 600 mètres le jeudi 21 juin (de 18h30 à 19h00) à Plage de Palavas-les-Flots - eau 26°C.
• 2000 mètres le jeudi 21 juin (de 12h30 à 13h30) à Piscine Olympique d'Antigone (Montpellier) - séance de décrassage après les 36km de ce week-end...
• 36000 mètres le dimanche 17 juin (de 09h30 à 18h45) à
Isola di Capri - 47ème marathon international Capri-Naples, 36km.
eau 22°C, air 35°C
temps : 9h15'23
• 1000 mètres le vendredi 15 juin (de 14h30 à 15h30) à
Isola di Capri - entraînement sur le lieu de départ de la traversée Marina Grande , Capri. eau 220C
• 1600 mètres le mercredi 13 juin (de 12h00 à 12h30) à Piscine Jean Vives Maurin (Montpellier) - petit "décrassage" avant de partir pour l'Italie ...
• 3000 mètres le mardi 12 juin (de 12h20 à 13h15) à Piscine Olympique d'Antigone (Montpellier) - pas de commentaire
• 4000 mètres le lundi 11 juin (de 12h15 à 13h20) à Piscine Jean Vives Maurin (Montpellier) - série : 4x100 (1'30) en 1'20 - 2x200 (3') en 2'40 - 400 (6') en 5'15 - 2x200 (3') en 2'35 - 4x100 (1'30) en 1'15. bonnes sensations !!!!
• 400 mètres le dimanche 10 juin (de 13h00 à 13h15) - trempette en mer à Argelès sur Mer. eau 18,5°C.
Grosses douleurs aux épaules !!!! A 7 jours de Capri-Naples, c'est pas bon signe...
• 300 mètres le vendredi 8 juin (de 09h30 à 10h00) - Révision CAEP MNS à La Grande-Motte, température de l'eau 17°C.
Elles sont arrivées et elles sont en pleine forme. J'ai eu droit à une belle piqûre de méduse au pied!!! Une belle pélagia bien violette qui après m'avoir piqué (voir électrisé) était d'un magnifique rouge.
• 5000 mètres le vendredi 8 juin (de 13h45 à 15h00) à Piscine Olympique d'Antigone (Montpellier) - J -9 avant Capri-Naples....
• 2600 mètres le jeudi 7 juin (de 12h00 à 13h00) - Entrainement en mer a la Grande-Motte. Eau 17,5°C. Mer agitee.
• 400 mètres le jeudi 7 juin (de 10h00 à 11h00) - révision CAEP MNS en mer à La Grande-Motte
• 1000 mètres le mercredi 6 juin (de 10h00 à 11h30) - Revision caep mns en mer a la Grande Motte. Eau 17°C.
• 1300 mètres le mardi 5 juin (de 10h00 à 11h30) à Parc aquatique Espace Grand Bleu (La Grande Motte) - Stage revision caep mns
• 4200 mètres le mardi 5 juin (de 12h00 à 13h10) - En mer a la Grande Motte. Eau a 16,5°C.
• 5000 mètres le lundi 4 juin (de 12h10 à 13h30) à Piscine Jean Vives Maurin (Montpellier) - série : 200 (3') - 400 (6') - 600 (9') - 800 (12') - 600 (9') - 400 (6') - 200 allure du 36km!!!!
• 3600 mètres le samedi 2 juin (de 12h00 à 13h20) - Entraînement mer à Palavas. eau 20,5°C. Nage avec parachute (dur pour les épaules) afin de rester à hauteur de mon binôme.
Dernière séance dur...en route pour l'affutage !!!
• 8000 mètres le vendredi 1 juin (de 13h20 à 15h30) à Piscine Olympique d'Antigone (Montpellier) - 1000nc, 1000pb, 5x200 (3'), 1000pb, 10x100(1'30), 1000pb, 5x200 (3'), 1000palmes