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titi_the_bad, 47 ans, homme, Antony

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Séances

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Avril 2013 : (35510 m)

• 3100 mètres le mardi 30 avril (de 12h05 à 12h55) à Piscine olympique municipale de Colombes - Ligne avec 3 nageurs donc forcemment le pied
! En plus j'ai fait peté le record de séance donc top
!!
• 2800 mètres le jeudi 25 avril (de 12h05 à 12h55) à Centre nautique de Gennevilliers - Parti pour une petite séance puis la forme est arrivée
!!
• 3000 mètres le mardi 23 avril (de 12h07 à 12h57) à Piscine olympique municipale de Colombes - Petite forme au début donc crescendo au niveau de l'intensité... Dur dur quand même !!
• 3000 mètres le samedi 20 avril (de 11h30 à 12h25) à Piscine Lionel Terray (Antony) - J'avais juste oublié mes mini palmes à la piscine il ya 2 semaines et Oh miracle, elles étaient toujours là
! Chouette
!!!!!!
Sinon dur dur mais j'ai tenu bon
!!! L'eau était méga chaude mais classique un samedi matin car il y a les pioupious qui viennent nager...
A midi une ligne encore en mois car le CNA est arrivé............
• 10 mètres le vendredi 19 avril (de 17h00 à 18h30) à Piscine municipale Franck Esposito (Asnières) - Séance pas facile car fatiguée... Donc je me suis limité à faire du 35m au lieu du 50.... J'ai tenu la cadence quand meme !!!
• 3000 mètres le jeudi 18 avril (de 12h05 à 12h55) à Centre nautique de Gennevilliers - Du monde et des brasseurs dans ma ligne donc ben galère et slalom toute la séance....
• 2000 mètres le mercredi 17 avril (de 19h45 à 20h30) à Piscine de l'Ecole Polytechnique (Palaiseau) - Petite séance tranquille avant de plonger
!
• 3000 mètres le mardi 16 avril (de 12h07 à 12h57) à Piscine olympique municipale de Colombes - Petite forme mais j'ai tenu bon....
• 3000 mètres le jeudi 11 avril (de 12h05 à 12h58) à Piscine olympique municipale de Colombes - Au début j'étais pas parti pour faire autant mais finalement.....
• 1000 mètres le mercredi 10 avril (de 20h00 à 20h30) à Piscine de l'Ecole Polytechnique (Palaiseau) - Ptite séance CSX !!
• 2900 mètres le mardi 9 avril (de 12h05 à 12h56) à Centre nautique de Gennevilliers - J'ai ouvert la boite à giffles toute la séance ! Des nageurs qui n'avaient rien à faire là étaient là... Pfffff... j'ai réussi à quand meme bien nagé et je suis content ! Bon le genou qui fait mal et la cheville qui tire, ca devient du classique... Donc on fait avec !!! Clairement le début et la fin de séance étaient agréable mais au milieu, la cata.....
• 2700 mètres le jeudi 4 avril (de 12h05 à 12h55) à Centre nautique de Gennevilliers - Séance dans un bassin de 25m donc bof bof.... La ligne était blindée mais bon pas le choix donc j'ai fait comme j'ai pu. La séance d'hier a laissé des traces : mal aux bras et il m'a fallu un peu de temps pour être bien...
• 3100 mètres le mercredi 3 avril (de 12h05 à 13h00) à Piscine olympique municipale de Colombes - Belle et bonne séance ! 3 dans la ligne au début puis tout seul ! Je me suis bien défoulé et le tendon tire de moins en moins donc content !!!!!
Ca fait vraiment du bien là !!!!! J'ai bien fait de forcer pour aller nager !!!
• 2900 mètres le mardi 2 avril (de 12h05 à 12h55) à Piscine olympique municipale de Colombes - Tout seul dans les vestiaires, sous la douche et 3 dans la ligne d'eau ! Bref un pur bonheur ! Par contre ils ont pas retrouvé mon bonnet jaune
.... Du coup j'ai mis mon joli bonnet de l'X
!! C'est Fritz qui doit être content
!!
Nage tranquille mais mon talon d'achille tire fort fort fort !! Le gnou va mieux...... Je palme mais ca tire
...

Mars 2013 : (16720 m)

• 10 mètres le vendredi 29 mars (de 17h00 à 18h30) à Piscine municipale Franck Esposito (Asnières) - Une pyramide et du rifaa ! Bien fatigue après tout ça !
• 2400 mètres le jeudi 28 mars (de 12h05 à 12h55) à Centre nautique de Gennevilliers - Eau bien froide mais finalement ça m'a fait du bien au genou ! La bonne nouvelle est que je peux commencer à renager avec ! La poussée fonctionne, le battement de jambes aussi donc bien agréable de retrouver une poussée !
J'y suis allé doucement quand même sans trop trop forcer !

Ya pas à dire on voit la différence entre une 25m et 50m.... Mais c'est bien de varier le type de bassin
!!
• 2500 mètres le mardi 26 mars (de 12h05 à 12h55) à Piscine olympique municipale de Colombes - Ca fait du bien de revenir dans cette piscine fermée pendant 3 mois....

J'ai juste oublié mon bonnet dans les douches et je suis grave dégouté. C'était le bonnet jaiune. Je viens d'essayer d'appeler la piscine et personne ne me répond
....
• 4000 mètres le samedi 23 mars (de 10h40 à 12h00) à Piscine Lionel Terray (Antony) - Séance de rééducation 1 : brasse en ondulation impossible du côté gauche donc j'ai fait comme j'ai pu... Beaucoup de battements de jambe sur le ventre et dos et du crawl... Arnica et glace sont mes amis.... Bien nage quand même... Du monde au début puis après tranquille : 2 dans la ligne....
• 10 mètres le samedi 23 mars (de 17h00 à 18h30) à Piscine municipale Franck Esposito (Asnières) - Thème delà soirée : photos et pyramides pour moi.... Détente et exercices réussis !
• 2600 mètres le jeudi 21 mars (de 12h05 à 12h56) à Centre nautique de Gennevilliers - pas de commentaire
• 2600 mètres le jeudi 21 mars (de 12h05 à 12h56) à Centre nautique de Gennevilliers - Séance de reprise après les vidanges des piscines autour de moi. J'y suis allé crescendo pour pas trop trop forcer et me faire mal surtout aux épaules ! Finalement ça fait beaucoup de bien et je me suis bien détendu. Il y a des abrutis qui s'entrainaient à faire des culbutes dans la ligne matos. Drôle d'endroit je dirais donc je leur ai fait comprendre que c'était pas le bon endroit pour cela avec mes plaquettes....
!!
• 2600 mètres le vendredi 1 mars (de 12h05 à 12h55) à Centre nautique de Gennevilliers - Séance cool mais j'ai bien avancé... Ma cheville me fait toujours souffrir au début mais bon... Pas de Hand.. Toujours pas
...