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davidg, 49 ans, homme, Saint-Brieuc, Bretagne, France

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juillet 2025

juin 2025

Séances

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• • 1500 mètres le samedi 24 novembre (de 12h00 à 13h00) à
  Complexe sportif J. Verté RIXENSART (Rixensart, Belgique) - Avec Chris pour enchaîner avec VTT puis running sur Villers.
• • 1500 mètres le dimanche 18 novembre (de 12h30 à 13h30) à
  Complexe sportif J. Verté RIXENSART (Rixensart, Belgique) - Bras droit part trop sur la gauche lors de sa plongée! Nouveau défaut... pFfffffuuu
• • 1700 mètres le jeudi 8 novembre (de 13h00 à 14h00) à
  Piscine de Blyckaert (Tirlemont) (Tienen, Belgique) - Reprise après une gastro!
  Magré tout, qques exercices pour moins cadencer et tirer plus.
  Satisfait!

• • 1700 mètres le dimanche 28 octobre (de 10h30 à 11h30) à
  Piscine de Blyckaert (Tirlemont) (Tienen, Belgique) - Reprise des 3x 500m en essayant d'allonger, rattraper épaules/aisselles, plus de puissance dans l'eau. => bcp d'énergie consommé et les fins des séries à la ramasse.
  
  Puis éducatifs avec planche, moins de mvts possibles,...
• • 1500 mètres le dimanche 21 octobre (de 14h00 à 15h00) à
  Piscine de Blyckaert (Tirlemont) (Tienen, Belgique) - Mal aux triceps, travail sur un rythme moins cadencé.
  -> Petite forme!
• • 1200 mètres le mercredi 17 octobre (de 17h45 à 18h45) à
  Complexe sportif J. Verté RIXENSART (Rixensart, Belgique) - Travail de puissance et de cadence.
  -> trop cadencé pour le moment -> A ralentir et augme,ter puissance épaules.
  Qques video prises sympa
• • 2000 mètres le dimanche 14 octobre (de 15h00 à 16h00) à
  Piscine de Blyckaert (Tirlemont) (Tienen, Belgique) - Très bonnes sensations dans la poussée des épaules.
  Travail sur exercice aisselles épaules + Planches et élastique
• • 1700 mètres le mercredi 10 octobre (de 17h30 à 18h45) à
  Complexe sportif J. Verté RIXENSART (Rixensart, Belgique) - Reprise entraînement avec Seb.
  travail sur les épaules, aisselles pour crawl.
• • 1700 mètres le samedi 6 octobre (de 15h00 à 16h00) à
  Piscine de Blyckaert (Tirlemont) (Tienen, Belgique) - Effort sur la puissance avec et sans padles. ( Vitesse )

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