La page de MAC14

MAC14, 43 ans, homme, La Rivière-Saint-Sauveur, Basse-Normandie, France

Nageur avant même de savoir nager, j'ai commencé les compéts à 11 ans.

Depuis une quinzaine d'années, je suis moins présent dans les bassins (travail, famille,...).

Je fais régulièrement, environ tous les 2 ans, un come-back pour quelques mois ....

Le prochain est prévu en septembre 2016

Inscrit depuis le 19/09/2011 - 12:19:53

avril 2024

mars 2024

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Séances

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Décembre 2011 : (10000 m)

• • 2000 mètres le mardi 13 décembre (de 12h15 à 13h06) à Piscine Keller (Paris) - Nouveauté du mois décembre, 8x50m départ 1min
• • 2000 mètres le lundi 12 décembre (de 12h25 à 13h10) à Piscine Keller (Paris) - Toujours 2km avec la nouveauté du mois : 8x50m départ : 1min
• • 2000 mètres le lundi 5 décembre (de 12h26 à 13h06) à Piscine Keller (Paris) - Ma première série de fond 8x50m(4 départ 50sec / 4 départ 1min)
  Pas trop mal pour un première fois, moyenne : 45 sec
• • 2000 mètres le vendredi 2 décembre (de 12h25 à 13h06) à Piscine Keller (Paris) - Toujours beaucoup de difficulté à trouver mon rythme entre les jambes et les bras en crawl. J'ai l'impression de ne pas savoir nager. Le dernier 100m en respiration 2 Tps était largement mieux et j'avais enfin un rythme correct.
  Bref ça va revenir
• • 2000 mètres le jeudi 1 décembre (de 12h30 à 13h10) à Piscine Keller (Paris) - Ma première série en fond : 4x100m Paddle/Pull-Boy en 1 Actif/1Passif
  
  Résultat : mon 1er avec un chrono en 1'15" et le second en 1'30",
  
  Les bras me font toujours défaut. Je pense réduire la longueur sur 50

 

Novembre 2011 : (10600 m)

• • 1600 mètres le mardi 29 novembre (de 12h30 à 13h10) à Piscine Keller (Paris) - Sans matériel, c'est autre chose. Mais je commence à tenir musculairement parlant. Une star qui c'est acharné à faire du Papillon. Je rappel que le papillon est à pratiquer quand on s'est en faire sinon on s'abstient.
• • 2000 mètres le lundi 28 novembre (de 12h15 à 13h05) à Piscine Keller (Paris) - Peu de personne aujourd'hui et c'est tant mieux. J'ai pu faire mes virage correctement. La cadence est là, 2km en 50 min
• • 2000 mètres le mercredi 23 novembre (de 12h20 à 13h10) à Piscine Keller (Paris) - Enfin les 2km de fait, reste à garder le rythme et même cadencer un peu plus
• • 1800 mètres le lundi 21 novembre (de 12h20 à 13h08) à Piscine Keller (Paris) - J'ai réussi à arriver à 1,8 km. Motivé pour 2km mais pas pu , trop fatigué
  
  
  48 min 1,8 km je trouve cela correcte
  
  Prochaine séance Mercredi
• • 1600 mètres le vendredi 18 novembre (de 12h40 à 13h20) à Piscine Keller (Paris) - Deuxième séance du mois de Novembre. Ca va , je me sens bien . Pas trop monde et pour une fois les 2 cons n'était pas là donc j'ai pu faire tous mes virages...coool
  Je ne regrette pas mon matériels Arena , ça fait plaisir
• • 1600 mètres le mercredi 16 novembre (de 12h15 à 13h03) à Piscine Keller (Paris) - Après presque 1 mois d'arrêt et quelques achats (paddle, palme) je suis repartie sur les chapeaux de roue avec 1,6km au lieu de 1,2km toujours en 45 min.
  Bonne fréquence cardiaque et pas trop mal au bras. Bref, ça reviens tout doucement.
  
  Sinon quand il y a 2 <°))))< qui parlent dans le petit bain et qui gêne pour faire le virage... Je fais quoi ? Je fonce dessus. Franchement aucun respect.

 

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