Détail de séance

Détail de la séance de MAC14 du mardi 13 décembre 2011 de 12h15 à 13h06 , à la piscine Keller.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		400m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	battements de jambes	planche	-		-
		200m	-	jambes ondulations	-	-		-
		50m	45s	crawl	-	-		-
		50m	45s	crawl	-	-		-
		50m	45s	crawl	-	-		-
		50m	45s	crawl	-	-		-
		50m	45s	crawl	-	-		-
		50m	45s	crawl	-	-		-
		50m	45s	crawl	-	-		-
		50m	45s	crawl	-	-		-
		200m	-	jambes brasse	planche	-		-
		200m	-	battements de jambes	-	-		-
		400m	-	bras crawl	pull buoy	-		-

total : 2 km.

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Nouveauté du mois décembre, 8x50m départ 1min

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