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Fishette, 51 ans, femme, Paris

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Séances

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Juin 2014 : (12600 m)

• 2200 mètres le mercredi 25 juin (de 13h00 à 14h10) à Piscine Hébert (Paris) - Tout juste sortie d'une surcharge de travail comme je n'en ai jamais connue. Heureusement que ça se traduit par des résultats ! Treize jours sans nager, boudiou...
J'ai eu l'impression de devenir une espèce de monstre métallique dans l'intervalle : dos transformé en bloc de béton, mains tellement crispées que je croirais ne pas les avoir entièrement ouvertes depuis des semaines et douleur dans l'aine droite à force d'être restée assise sans fin. La faculté déclare que l'être humain n'est pas fait pour rester assis des heures tous les jours. Je confirme !

Pas question de jouer les torpilles donc mais de dérouiller mon dos déjà et de réconcilier un peu le corps et l'âme. Arrivée un peu trop tôt par rapport à la bonne heure, mais c'était bien sur la fin : deux dans la ligne et même seule un moment. Beaucoup de messieurs dans l'eau en début de séance, ce qui est tout à fait inhabituel ici. Apparemment, il n'y a pas que ces dames à se préoccuper de leur silhouette avant d'aller sur les plages...

Les petits loupiots s'éclataient en nombre dans le petit bassin. ça sent les vacances.

Repartie avec les bienfaits de la séance dans le dos, les mains... Et maintenant que la phase de surcharge de boulot est derrière moi, je vais pouvoir commencer un autre travail, autrement plus profond celui-là et dont le résultat pour le coup est des plus incertains.
• 3200 mètres le jeudi 12 juin (de 14h15 à 15h25) à Piscine de Nanterre Université - Direction NU en début d'après-midi, une sympathique anecdote m'attendait sur le trajet. En montant dans la rame de métro, j'avise une pochette en plastique sous un strapontin. Je la ramasse, elle semblait contenir des cartes de club de sport. J'ai fait la retape autour de moi, elle n'appartenait à personne. Bof, me suis-je dit, je la déposerai au guichet qui transmettra aux objets trouvés.

Et puis, saisie d'un scrupule, je l'ouvre pour vérifier son contenu... et je découvre toute la vie d'un homme en documents : carte d'identité, permis de conduire, carte Vitale, carte de groupe sanguin, carte Miles d'Air France, carte de médecine du travail d'intermittent du spectacle et j'en passe... Je me suis mise à la place de l'infortuné qui venait sans doute de perdre sa pochette et la galère dans laquelle il devait être désormais. Ni une, ni deux, j'ai dégainé l'iPhone et puisque j'avais son nom et son adresse, j'ai fait ma petite enquête internétique. En moins de 5mn, j'avais trouvé son numéro de téléphone fixe. Une minute après, j'avais appelé, j'étais tombée sur sa compagne qui, ravie et soulagée, m'a transmis son numéro de portable. Et une minute après, j'avais le gars au téléphone, lui aussi ravi. On s'est donné RDV pour après ma séance de piscine. Quand on s'est vus, la joie et la gratitude sur son visage faisaient plaisir à voir. J'en conclus donc que 1-la technologie moderne, ça a ses sacrés bons côtés et 2-il ne m'a pas fallu grand-chose pour faire un heureux aujourd'hui...

Quant à dame NU, toujours aussi merveilleuse. Trois personnes dans le bassin, moi inclue. J'ai eu ma ligne privative pendant toute la durée de ma séance... J'en ai profité pour faire de la distance, 3km crawl non stop. A ma stupéfaction, j'en avais encore sous le coude quand je me suis arrêtée... mais prudence est mère de sûreté, je tiens à mes épaules. Je rejoins TESS, le débit des douches des filles est en train de rejoindre celui des douches collectives, bientôt ça sera kif-kif et on ne va quand même pas aller chez les garçons...

Je prends de mauvaises habitudes ces derniers temps : une ligne de 50m privative à l'Insep, une ligne de 50m privative à NU... L'été va être dur, quand NU sera fermée et qu'il ne restera sur Paris que des bassins de 25m bondés...
• 1600 mètres le dimanche 8 juin (de 10h30 à 12h30) à Piscine de l'INSEP (Paris) - Commentaire suit dans deuxième séance.
• 2000 mètres le dimanche 8 juin (de 16h30 à 18h30) à Piscine de l'INSEP (Paris) -
:-):-) Super journée. Atelier Natation pour tous crawl/brasse à l'Insep. Je me suis partagée entre mes devoirs (bien agréables) de bénévole, guidant et chouchoutant les participants tout au long de la journée et l'utilisation jouissive d'une ligne totalement privative dans le grand bassin de 50m, matin et après-midi... Privilège inouï quand on connaît les conditions de nage un dimanche à Paris, dont j'ai usé et abusé jusqu'à sentir mes épaules chauffer. Trop top !!!!!!!!!!!!!

Il faisait une chaleur accablante dans la piscine, personne ne s'est fait prier pour se mettre à l'eau, même pour la séance de l'après-midi qui est un peu plus difficile que celle du matin, d'habitude. Entre les deux séances, l'ombre bienfaisante des arbres magnifiques du site a abrité quelques siestes ici et là...
Personne n'a eu envie d'affronter le cagnard après un repas assez consistant (au self de l'Insep, les quantités servies répondent aux besoins énergétiques des sportifs de haut niveau, qui sont visiblement trèèèèès élevés
). Je me suis donc éclipsée discrètement, direction le chantier de la nouvelle piscine !

Hé bien, elle pousse comme un champignon, la nouvelle piscine ! Elle a pris une sacrée hauteur depuis le 6 avril, date à laquelle j'ai vu le chantier la dernière fois. Elle se voit de loin maintenant !

Arrivée devant l'entrée du chantier ouvrant sur le bâtiment donnant sur le futur bassin, je m'avise que je suis parfaitement seule, personne alentour... et juste une petite barrière de rien du tout pour barrer l'entrée du chantier... Je suis donc prise d'une absence devant le panneau cramoisi annonçant que "le chantier est interdit au public", je me transforme en courant d'air et hop, ni vu, ni connu, me voici dans la place... Ouf, impressionnant le futur bassin, il est ENORME ! Je ne sais pas si ces photos prises dans l'illégalité la plus totale rendront compte des perspectives...

Contrairement à la piscine provisoire, il faisait agréablement frais dans ce lieu encore inachevé, plein de promesses aquatiques des plus alléchantes... Si tout va bien, le prochain atelier NPT devrait avoir lieu dans cette nouvelle piscine, cet automne. Que voilà une perspective excitante !
• 0 mètres le samedi 7 juin (de 00h00 à 00h00) à Piscine Hébert (Paris) - J'avais tout bien préparé, le sac de piscine, un entraînement bien structuré et imprimé sur feuille et direction Hébert que j'ai négligée ces temps-ci. Pourtant, je n'avais pas vraiment l'esprit à cette séance, envie d'autre chose, ailleurs... et finalement je trouve porte close en arrivant.

Réflexion engagée à cette heure sur un éventuel plan B...
• 2300 mètres le jeudi 5 juin (de 17h50 à 18h40) à Aquapol (Montrouge) - Toujours sur Montrouge pour le boulot et munie d'une entrée gratuite pour la piscine... Comment résister ?
Une fois mon devoir professionnel accompli, direction l'Aquapol, deuxième essai. Toujours la même caissière charmante, on a discuté de l'incident de lundi et elle m'a raconté qu'une demi heure après la fermeture du grand bassin, il a fallu aussi fermer le bassin ludique... pour la même raison ! La soirée était décidément placée sous des auspices merdiques...

En arrivant au bassin, je retrouve un groupe d'enfants prenant un cours collectif sur deux lignes, aïe, est-ce qu'il va de nouveau y avoir incontinence infantile ??? J'ai donc démarré la séance avec cette épée de Damoclès au dessus de la tête, mais je l'ai très vite oubliée car ce soir, l'Aquapol a présenté son meilleur jour : fréquentation basse, lignes tranquilles malgré le cours, nageurs courtois, soleil inondant le bassin et l'espace près des baies vitrées où j'ai repéré des transats, autre charme de cette petite piscine qui décidément n'en manque pas ! Et pas de caca fugitif.

Très bonne séance malgré une crampe au pied qui s'est accrochée pendant quelques longueurs. Un kilo crawl non stop suivi de choses plus diverses. J'ai bien sûr terminé dans le bassin ludique, à me faire masser et malaxer de toutes les manières offertes dans cet espace aquatique merveilleux
Et pour terminer en beauté, l'annonce de la fermeture de la piscine est précédée et suivie par une petite musique de jazz, histoire de consoler les nageurs jusqu'à la prochaine fois ?
Je ne sais pas quand je reviendrai à la piscine de Montrouge, mais je garde l'adresse sous le coude...
• 1300 mètres le lundi 2 juin (de 17h10 à 17h50) à Aquapol (Montrouge) - Après presque une semaine sans pouvoir nager, 1h30 de trou dans un emploi du temps blindé. Je vérifie les horaires de la piscine de Montrouge, ville où je travaille en ce moment. Chic ! C'est ouvert... Donc direction l'Aquapol où je ne suis jamais allée. Parcours dans une petite rue sympathique, j'arrive pile à l'heure d'ouverture et me retrouve parmi la file des habitués. Caissière souriante et sympathique et une fois passé le tourniquet, je découvre des vestiaires tout neufs, tout propres. Idem pour les douches, espace large et bien fait. Il faut monter des escaliers pour atteindre le bassin, mais cette piscine est accessible aux handicapés : en face des douches, il y a... un ascenseur. Je me suis demandé un bref instant à quoi il servait avant de me rappeler que tout le monde n'a pas la chance de se déplacer sur ses deux pattes...

Une fois arrivée au bassin, cadre bien agréable : des baies vitrées sur tout un côté qui apportent lumière et gaieté, des gradins de l'autre côté et au dessus des gradins, un espace ouvert sur le bassin qui accueille les visiteurs non nageurs avec des fauteuils, mais oui, carrément ! Et au milieu de tout ça un bassin de 25m. Eau fraîche mais très claire. Bémol : les lignes sont matérialisées avec des cordes à sauter, bon tant pis. Deuxième bémol : dès le début, une ligne est réquisitionnée pour un cours collectif avec des enfants alors que l'affluence est respectable. ça reste nageable jusqu'au moment où une deuxième ligne est prise par le mns, toujours pour le cours collectif. Et là, ça s'est gâté : trop de monde dans les lignes, trop de brasseuses aux talons menaçants, trop de nage hybride et à soubresauts imprévisibles rendant compliqué le moindre dépassement, une eau très agitée, surtout à côté de la ligne matériel, bref, des conditions pas top. Dommage ! Peu fréquentée, cette piscine doit être très plaisante (comme bien d'autres...).

Je ne me suis pas attardée, je ne pouvais pas rester longtemps de toute façon, mais j'ai pris soin de passer par l'espace ludique à côté du bassin : espace à bulles, jets massants, un petit moment bien agréable... Et puis ce fut l'incident : je n'étais pas dans le bassin ludique depuis une minute que patatras, les mns évacuent tout le monde du grand bassin ! En cause un caca clandestinement lâché par un des enfants du cours (trop impressionné peut-être ?). Pour une fois, je me suis félicitée de ne pas avoir eu beaucoup de temps pour nager !!!
A la sortie, la caissière m'a rattrapée pour m'offrir... une place gratuite pour la prochaine fois ! Super, la politique et le personnel de la piscine de Montrouge, ça mérite d'être souligné ! Du coup je reviendrai, mais un jour où ce sera moins fréquenté...

Mai 2014 : (27850 m)

• 2200 mètres le mardi 27 mai (de 16h10 à 17h30) à Piscine de Nanterre Université - :-)Dame NU égale à elle-même : à un moment, la fréquentation a atteint le chiffre scandaleux de 4 personnes dans le bassin... (ou 5, je ne sais plus tellement j'étais choquée...). Ligne privative pour Grouchy et moi-même, ce qui permet de faire du travail technique très approfondi, mais aussi de pousser parfois un peu la machine... Dans la ligne d'à côté, neenee alignait avec sérieux et application des longueurs variées, sauf pendant les pauses blabla

Plusieurs 100m en crawl 5T, difficile au départ, mieux sur les deux derniers. Quelques 50m en crawl et dos avec l'oeil sur le chrono mural, histoire d'avoir une idée. C'était si tranquille que je me suis laissée entraîner à faire un plongeon, ce qui ne m'était pas arrivé depuis... des années. J'évite car les lunettes finissent systématiquement en bataille, ce qui fût encore le cas aujourd'hui. Paraît qu'il faut les mettre avec l'élastique sous le bonnet pour les tenir. J'ai horreur de ça... donc je ne plonge pas ! CQFD...
• 2800 mètres le samedi 24 mai (de 11h10 à 12h30) à Piscine de Nanterre Université -
:-):-):-):-):-)
Séance incroyable !!! La journée avait pourtant commencé bof, levée un peu ronchon et pas motivée pour aller nager... Sourire revenu quand j'ai retrouvé floflo, pote de nage de l'association Natation pour tous. Et puis, par un concours de circonstances inouï... vécu le NEC PLUS ULTRA de Nanterre U !!! Le rêve absolu... OVERDOSE DE BONHEUR !!!!
• 2200 mètres le lundi 19 mai (de 17h40 à 19h00) à Piscine de Nanterre Université - Nouvelle séance dans la douceur et la quiétude de NU en compagnie de Grouchy. Toujours aussi paradisiaque, on ne s'en lasse pas... ce qui est bien la preuve que c'est le paradis !
Dans ces eaux dont les couleurs et les miroitements sont aussi un régal pour l'oeil, travail technique sur les 4 nages à un rythme tranquille. Je commence à ressortir ma brasse de ses cendres et comme à chaque modification technique importante de cette nage, elle redevient crevante, pire que du papillon, j'en crachais mes poumons à chaque 50m. Tant qu'à faire, j'ai enquillé avec un 50m en pap, c'est passé... à refaire.
Scène charmante et émouvante en fin de séance, une jeune femme handicapée dans les bras du mns dans l'eau, qui rayonnait de joie...
:-):-)
• 2200 mètres le samedi 17 mai (de 13h40 à 14h40) à Piscine Hébert (Paris) - Ce fut une séance franchement rocambolesque... Elle avait pourtant commencé sous des auspices tranquilles : enfin une journée digne du mois de mai, ciel azur et soleil souverain. Ma fatigue et moi avons joyeusement mis le cap sur Hébert. Dans la rue, les T-shirts, les robes et les lunettes de soleil commencent à fleurir. Pas de doute, c'est le printemps cette fois.

Dans le métro à l'aller, mon regard a été attiré par une ancre tatouée sur le cou d'un individu. Qui sait, peut-être un matelot égaré dans les tunnels du métro, à la recherche de son alter ego, l'eau ? me suis-je demandé. Je ne pensais pas être si près de la vérité : après l'avoir perdu de vue à la station Marx Dormoy, je l'ai retrouvé... dans les douches d'Hébert, en route pour le bassin !
Bassin qui avait lui aussi pris son aspect printanier : luminosité top, toit grand ouvert, soleil inondant une bonne partie du bassin... Le pied !
:-):-)

J'ai fait une séance de bric et de broc aujourd'hui, au fil de mon inspiration et de l'encombrement de la ligne. Il n'y avait pas tant de fréquentation que ça, mais elle était très mal répartie, comme d'habitude. Dans ma ligne, il y avait en plus un spécimen de brasseur vertical, qui visiblement ne connaissait pas les règles de circulation : qu'il soit à gauche, à droite ou en plein milieu, il n'était jamais au bon emplacement. Malgré les remarques plus ou moins acides des autres nageurs, voire quelques coups de pied sournois pour lui faire comprendre qu'il fallait se ranger, il persistait imperturbablement dans sa dérive aquatique. Il mettait un tel souk dans la ligne que, fait rare qui mérite d'être mentionné, un mns a fini par intervenir pour le faire changer de ligne... où il a de nouveau fichu un bazar monstre ! M'en fous, ce n'était plus dans ma ligne.

Et justement, il n'était pas au bout de ses peines, ce mns. A la fin de la séance, alors que je prenais ma douche avec de nombreux autres nageurs et nageuses, un jeune homme qui descendait l'escalier d'accès a glissé et fait une très mauvaise chute en arrière, le dos cognant violemment les arêtes des marches, au point de le faire crier de douleur, sous nos regards horrifiés.
:-(:-(Donc re-intervention du mns, qui a allongé le malheureux sur un tapis de mousse près du bassin. Rien de très sérieux apparemment, heureusement ! Nageurs, nageuses, portez des claquettes, des tongs, tout ce que vous voulez mais ne restez pas pieds nus sur ces sols et ces escaliers glissants et traîtres. Après cette émotion, je suis repartie seule de la piscine, ma fatigue s'étant perdue quelque part entre les vestiaires et le bassin.
• 2500 mètres le mercredi 14 mai (de 17h35 à 18h40) à Piscine de Nanterre Université - Home, I'm making my way to home... Voilà la petite phrase que j'avais en tête alors que je me rendais non pas chez moi, mais à NU. Dame NU la mystérieuse, dont je n'ai trouvé nulle part ailleurs l'équivalent en bienveillance et en sérénité...

Juste avant de partir pour ce doux paradis aquatique, j'avais reçu mes stats hebdomadaires de nageurs.com pour la semaine dernière. J'ai constaté que le stage de natation a fait grimper mon classement vers des hauteurs qui m'ont donné le vertige. Une fois dans l'eau, ce chiffre s'est concrétisé dans la fatigue musculaire que j'ai très vite ressentie. Souffle impeccable, mais muscles au bout du rouleau, clairement. J'ai donc adapté la séance en faisant beaucoup d'éducatifs en crawl et dos crawlé et d'innombrables pauses au T aussi. Quant à la brasse... que dire... il paraît qu'il y a des réveils suite à un coma dépassé, ça existe, donc il ne faut pas perdre espoir.

Malgré la fatigue, ce fut une merveilleuse séance.
J'ai trouvé NU fidèle à elle-même : deux au maximum dans ma ligne, seule une bonne partie de la séance, eau baignée de soleil, doux bruissement de l'eau, évasion totale de l'âme et du corps. Même l'arrivée d'un club n'a pas modifié ce bel équilibre tellement il y avait peu de monde dans le bassin. Je suis partie cependant au bon moment, pile-poil avec l'arrivée d'un club de plongée sous-marine menaçant pour de bon la fragile harmonie du bassin. Mais j'étais déjà hors d'atteinte du désordre, complètement sous l'envoûtement de dame NU et je le suis restée tout au long d'un trajet de retour des plus accidentés, comme seuls les transports parisiens en ont le secret. Passage par le noeud grouillant des Halles où certaines personnes se déplacent d'une manière tellement compacte et pleine de tensions qu'on dirait qu'elles poussent leur vie entière devant elles...
• 2200 mètres le lundi 12 mai (de 17h40 à 18h45) à Piscine de Nanterre Université - Nanterre U : séance très plaisante
et cette fois pas à cause de l'affluence, un peu plus élevée que d'ordinaire, deux lignes étant réservées à ce qui ressemblait à des cours de secourisme puis transformées en nawak pour un cours d'aquagym boudiné mais fort sympathique.

Non, cette séance fut très plaisante pour deux raisons. La première, c'est que j'ai ressenti les effets bénéfiques du stage de natation dès cette reprise. Crawl fluide et plus ample, à condition que je pense bien à engager l'épaule ET le bassin. Dos à la fois plus décontracté et efficace, du moins il m'a semblé. Et enfin pap beaucoup moins fatiguant avec une bonne bascule et la coordination nickel respiration-coups de bras, beaucoup travaillée en stage. Va falloir que je sorte de mes 25m frileux pour me lancer dans des 50m, plus d'excuses maintenant... Par contre, ma brasse ayant explosé au vol pendant le stage, je n'ai même pas osé faire ne serait-ce que des jambes de brasse sur le dos... Je ramasserai les morceaux la prochaine fois.

La seconde raison, c'est une histoire de timing et de lieu. Pour tous les curieux du site, qui se demandent à quoi ressemblent les personnes qui se cachent derrière les pseudos, et on se pose tous la question un jour ou l'autre, il faut faire un passage à NU le lundi en fin d'après-midi. Ce n'est pas compliqué, il y avait presque tout le gratin de nageurs.com : Grouchy, oleum, ploufplouf, mitridate et sa magnifique brasse et bien sûr nageurfélin dont j'ai vu enfin en vrai la serviette et la bouteille neurotoxique
pour tous les spécimen non félins. Je ne savais plus où donner de la tête devant cette avalanche ! Et puis toujours la délicieuse surprise de découvrir les personnes en vrai... qui ne correspondent jamais à l'idée plus ou moins vague qu'on s'en fait... comme quoi la réalité surpasse toujours l'imagination dans ce domaine.

Il me restera une image en mémoire de cette séance pas tout à fait comme les autres. Alors que j'étais au T, le pif immergé et les yeux au ras de l'eau, comme j'aime bien être quand je fais une pause, j'ai vu à quelques encablures devant moi Grouchy et oleum, chacun dans sa ligne, avançant de concert en crawl vers le mur opposé. Vu de ma perspective rasante, leurs mouvements de bras les faisaient ressembler à deux oiseaux en plein vol, avançant paisiblement vers une destination connue d'eux seuls... C'était beau à voir. Quant au matou, peut-être inspiré par cette ambiance tout à fait conviviale, il a commencé à pousser la chansonnette au T, mais hélas je suis partie trop tôt pour découvrir toute l'étendue de son talent...
Ce sera pour la prochaine fois.
• 0 mètres le dimanche 11 mai (de 08h30 à 10h30) à Complexe aquatique de Vittel - Ce matin, dernière séance de natation du stage. Pas de natation pour ma pomme pour cause de crève récalcitrante et récidivante. Et puis il était temps de passer de l'autre côté du miroir, c'est-à-dire derrière le viseur.

Ce matin, pour la première fois nous n'avons pas eu le bassin pour nous tous seuls. Une demi-heure après le début de notre séance, le bassin a été ouvert au public. On prend vite de mauvaises habitudes : nous avons regardé d'un sale oeil ces pauvres gens qui venaient profiter de NOTRE piscine et nous bouffer des lignes... sauf que c'est LEUR piscine et qu'elle est rarement ouverte au public, la politique ici étant la priorité absolue aux stages, même le club de natation de la ville se fait jeter dès qu'il y a un stage, c'est dire ! Bref, en réalité les intrus et les empêcheurs de nager en rond, c'était NOUS !!!

Avant l'arrivée du public, ça donnait ça :
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Et puis ça !
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Après, faute de place, ça a donné ça :
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Non, je rigole, :-Don a très bien continué à nager même avec moins de lignes. L'heure était au bilan. Pour le groupe des compétiteurs, quelques derniers sprints et courses entre eux pour finir de les épuiser et leur en donner pour leur argent. Pour l'autre groupe, application en nage complète des modifications engagées dans les 4 nages. Les progrès étaient visibles à l'oeil nu, appareil photo ou pas. Une fin très satisfaisante pour tout le monde !
:-):-)
• 1600 mètres le samedi 10 mai (de 10h30 à 12h30) à Complexe aquatique de Vittel - Ce matin au menu, brasse et pap. En brasse, on a travaillé le placement de la respiration par rapport au mouvement de jambes, puis rapport au mouvement de bras, puis tout à la fois. A dire comme ça, ça n'a l'air de rien et pourtant, sur les 10 nageurs de mon groupe, aucun d'entre nous ne plaçait la respiration exactement quand il faut. Soit nous sommes une bande de brèles, ce qui est tout à fait possible
, soit la coordination respiration - bras - jambes est plus subtile qu'elle en a l'air. C'est un peu des deux je pense.

En tout cas, travailler tout ça a complètement déréglé ma brasse. Lorsqu'on est repassé en nage complète, j'ai passé autant de temps à réfléchir à ce qu'il fallait faire et dans quel ordre qu'à exécuter les mouvements. Un peu décourageant, mais je sais maintenant par expérience que c'est reculer pour mieux sauter et que si j'arrive à intégrer ces changements, ma brasse sera (un peu) moins mauvaise qu'actuellement.

En pap, révision de l'ondulation sous toutes ses coutures et là aussi, gros travail sur le placement de la respiration. Trop tôt ou trop tard, la sanction est immédiate avec cette nage tant tout est axé sur une bonne coordination. On a fini avec de la nage complète pour bien intégrer les éducs. Punaise, elles étaient dures à sortir, ces longueurs en pap avec la fatigue qui commence à s'accumuler...

A la fin de la séance, j'ai séché l'atelier plongeon (pas envie de ces entrées fracassantes dans l'eau avec les lunettes qui partent dans tous les sens à chaque fois) et je me suis discrètement glissée dans le spa, assez vite rejointe par d'autres réfractaires du plot... Après 8h de natation en deux jours, j'ai les muscles tout autour des omoplates qui commencent à bien tirer : rien de tel que les glouglous chauds et massants du spa pour calmer ça ! On a tous mijoté là-dedans les quatre fers en l'air, hilares et nazes en même temps, un mélange bien sympathique !
• 1900 mètres le samedi 10 mai (de 17h00 à 19h00) à Complexe aquatique de Vittel - Ce soir, crawl et dos. De nouveau des éducatifs, puis calcul du score (nombre de mouvements sur 50m + temps) pour les deux nages. Le dos, c'est mieux qu'avant, certes, mais alors la marge de progrès reste trèèèèès large.
En crawl, pour la première fois, je peux abaisser le nombre de mouvements sans augmenter le temps. C'est une grosse étape de franchie dans la progression, dixit l'entraîneur. Yes !!! Je suis contente.

Et puis après le spa bien sûr, qui ajoute un charme incontestable à ce stage... puis la fameuse boîte à questions du stage, réponses de nos coaches à toutes les questions sur la natation (parfois style "tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur la natation sans jamais oser le demander"
)... et maintenant direction le dodo, qui lui aussi a un charme irrésistible après une journée comme celle-là...
• 1350 mètres le vendredi 9 mai (de 10h30 à 12h30) à Complexe aquatique de Vittel - Plutôt tranquille en distance la séance de ce matin, mais travail de fond sur la technique en brasse et en papillon. En brasse, on a commencé par des éducatifs sur le ciseau de jambes. Grâce aux conseils éclairés d'Arnaud le mns (avec démo à l'appui assis sur le plot), on est quelques-uns à avoir enfin percuté que le secret du ciseau n'est vraiment pas dans l'écartement-resserrement des jambes, mais bien dans l'ouverture de la partie antérieur des jambes en écartant peu les genoux et en positionnant les talons vers l'extérieur. Conséquence : le mouvement de propulsion en brasse est bien une poussée et pas un resserrement. Après quelques 50m à tâtonner, j'ai vaguement pigé le truc et ça s'est nettement senti sur l'efficacité de la propulsion. Reste à refaire ça dans le futur, le plus difficile... On a ensuite continué avec des éducatifs sur le retour de bras.

En papillon, travail sur la bascule avec le fameux "ondul pousse-tête" qui consiste à réaliser toute l'ondulation à partir du mouvement de la tête et en donnant des coups de boule dans l'eau à chaque fois. ça claquait en rythme dans les lignes et certains avaient le front rouge après quelques longueurs ! On a continué avec le "pap baleine", un mouvement de bras et on s'enfonce sous l'eau, toujours pour bien sentir la bascule. Après quelques autres éducs, passage devant la caméra de tout un chacun en brasse et en papillon pour compléter les prises de vues d'hier. Tout est dans la boîte, maintenant les analyses !

Hier soir, on a fini la séance à l'espace détente, qui nous est ouvert tous les soirs : et que je me vautre dans le spa... et que je vais me liquéfier de bonheur dans le sauna... Vu les sourires épanouis des stagiaires, pas de doute, tout le monde a trouvé son bonheur !
• 1200 mètres le vendredi 9 mai (de 17h00 à 19h00) à Complexe aquatique de Vittel - Petite distance à nouveau, mais de nouveau travail de fond sur la technique, en crawl et dos cette fois. Exercices pour travailler et sentir l'engagement de l'épaule et du bassin en crawl, en continuité avec les exos commencés hier soir dans cette nage. Notre entraîneur passe plus de temps à provoquer des déclics de compréhension chez nous qu'à nous faire bouffer des longueurs, et ça marche : nous tiltons tous à un moment ou un autre sur des éléments qui coincent dans notre nage. Exercices en parallèle en dos avec en plus des éducs de proprioception : où l'on s'aperçoit qu'entre l'endroit où on pense qu'on met le bras et l'endroit où il va vraiment, ben y a un écart et pas petit, l'écart... La vache !:-D

Cet après-midi, visionnage des vidéos. Je suis contente, progrès en crawl, en dos aussi même s'il reste beaucoup de choses à améliorer, mais je sais exactement quoi travailler. Le pap et la brasse restent de gros chantiers. Bon, yapluka !
• 2150 mètres le jeudi 8 mai (de 17h00 à 19h00) à Complexe aquatique de Vittel - Première séance d'entraînement du stage Natation pour tous prévu sur 4 jours. Le lieu : le centre aquatique de Vittel, situé au milieu de la campagne vallonnée vosgienne. Les participants : deux groupes de niveaux de 10 nageurs chacun, un entraîneur par groupe. Le bassin : un grand 50m pour nous tous seuls... on est 3 par ligne... le rêve !
:-):-)

Cet après-midi, nous avons commencé par le crawl et le dos crawlé. En crawl, éducatifs pour travailler l'alignement, le placement de la respiration en crawl avec un principe de base : ne pas placer la respiration pendant les mouvements sinon on se déséquilibre et la nage est moins efficace. En dos crawlé, même travail sur l'alignement, puis sur le roulis. Nous avons nagé un 200m en exagérant le roulis et en inclinant le corps à 90°, c'est-à-dire complètement sur le côté, ce qui demande de beaucoup ralentir les mouvements. Cela permet de bien sentir le roulis et la facilité qu'il donne à dégager l'épaule puis à enfoncer le bras profondément dans l'eau pour bien placer l'appui ensuite. En réalité, le dos se nage entre 90 et 45°... chez les nageurs de haut niveau, précision utile, et selon le type de distance (sprint ou longue distance).

A la fin de la séance, nous avons tous été filmés dans ces deux nages sous l'eau et au dessus. Demain après-midi, décorticage dans les moindres détails par nos deux entraîneurs... Suspense, suspense, quel sera le verdict ? Progrès, pas progrès, sur quel aspect, etc. Verdict demain après-midi avec l'analyse des vidéos.

A part ça, pas de doute, on est bien à Vittel. Nous avons aperçu l'énorme usine d'embouteillage en arrivant sur le centre, qui fait vivre toute la ville à elle seule et explique le luxueux centre sportif dont elle dispose, alors qu'elle n'a que 5 000 habitants. En plus, en cadeau de bienvenue, chaque stagiaire aura gratuitement sa petite bouteille de Vittel de 50cl à chaque entraînement ! Une véritable orgie de flotte, je sens que je vais vite saturer (en plus j'aime pas le goût de la Vittel, mais il n'y a que ça à boire ici, à se demander si l'eau de la piscine n'est pas aussi de la Vittel assaisonnée de chlore). Les habitués des stages organisés à côté de Chinon, dont je suis, se demandent déjà où trouver du vin de Lorraine...
• 3050 mètres le mardi 6 mai (de 11h45 à 13h05) à Piscine Hébert (Paris) - Arrivée à la piscine avec un besoin urgent de me détendre, j'étais prête à abattre tout obstacle matériel ou humain qui se serait dressé sur ma route. Heureusement qu'il n'y en a pas eu, sinon il y aurait eu des dégâts ou du sang et ça n'aurait pas été le mien.

Mais j'avais raison de mettre le cap sur Hébert toutes affaires cessantes : après quelques longueurs, l'effet a été fulgurant. Toutes les tensions se sont envolées, nage complètement relâchée, pauses plus que de raison au T, ravissement au moindre reflet du soleil à travers l'eau, plaisir du contact de l'eau... la totale, quoi.
Le nombre de coups de bras en a pris un coup (c'est le cas de le dire), me démontrant que s'il faut être détendu pour nager en amplitude, il ne faut quand même pas être TROP détendu.

Sentant que je n'allais pas faire des scores ébouriffants aujourd'hui, j'ai arrêté l'entraînement prévu et fini par un 800m crawl. Ce furent 800m parfaits. J'étais bien échauffée, j'avais travaillé les appuis et la ligne était quasi vide. J'ai donc pu m'abandonner à mes sensations, et c'est ce que j'ai fait. Impression de fluidité complète, aucune sensation d'effort, de décalage avec l'eau, bref, blasphème mis à part, la béatitude n'était pas loin...
:-):-)

Quand je suis sortie, les aquagymeuses se déplaçaient avec un bel ensemble dans le petit bain, sous la houlette dynamique du mns de service. Pourtant, il y avait une affiche à l'entrée indiquant que le petit bain était fermé aujourd'hui. J'ai cru voir effectivement des bouillonnements à un endroit, comme s'il y avait une source sous-marine là-dessous. ça n'avait l'air de gêner personne. Peut-être que certaines de ces dames en ont profité pour se faire masser discrètement pendant leur séance.
• 2500 mètres le vendredi 2 mai (de 12h15 à 13h15) à Piscine Château Landon (Paris) - Oublié de recharger le pass Navigo, le temps de retourner à la maison chercher la CB, trop juste pour aller à Hébert donc direction CL. En arrivant, spectacle inquiétant dès l'entrée d'un bassin abondamment garni, aïe... Tout le monde ne fait pas le pont apparemment. Trois lignes blindées de nageurs qui se montaient à moitié dessus pour certains et une réquisitionnée pour deux bienheureux prenant un cours.

Après une bonne douche chaude (un des points appréciables de cette piscine), je me mets donc à l'eau en sachant que je ne vais pas pouvoir faire l'entraînement prévu. Tant pis, je démarre en crawl en me disant que je verrai bien. Et puis 100m, 200, 300, 400... et finalement 2km non stop. Cela faisait des années que je n'avais pas fait une distance aussi longue en crawl et j'ai redécouvert le plaisir de la nage d'endurance. Avec l'accumulation des longueurs, la pensée s'apaise et finit par se confondre avec le rythme régulier des bras et de la respiration. Je perdais progressivement conscience de ce qui se passait dans la ligne, qui s'est en plus allégée dans l'intervalle, me demandant moins de vigilance. Quand j'ai démarré, la ligne était 100% masculine, composée de crawleurs de niveaux très variables. Lorsque j'ai relevé le nez 2000m plus tard, la ligne était devenue 100% féminine, palmée et planchée et je ne me suis rendue compte de rien. J'ai eu l'impression d'être partie en voyage alors que j'étais restée là tout le temps... Je crois que je vais refaire des séances d'endurance pure. La technique, c'est bien, mais il n'y a pas que ça dans la vie.

Terminé avec de la brasse et du dos et repéré un jeune nageur au bonnet orange qui a un peu papillonné avant d'enchaîner avec une brasse puissante. Je ne sais pas pourquoi, mais j'ai eu l'intuition que c'était un nageur.com.