La page de Dqrk

Dqrk, 40 ans, homme, Paris

Ancien nageur de haut niveau

Inscrit depuis le 21/01/2011 - 05:06:17

février 2026

janvier 2026

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

Page 1 | 2

Mars 2011 : (2400 m)

• • 2400 mètres le mardi 1 mars (de 20h25 à 21h30) à Piscine Catherine Lagatu ex Parmentier (Paris) - Beaucoup de monde mardi soir, comme à l'accoutumé. 11 par ligne. OUCH! Hormis 1 nageur qui sert la ligne d'eau, les autres restent au milieu. Pénible
  Restez chez vous les boulets. Doublement difficile dans ces conditions. Il vaut mieux privilégier une autre plage horaire...
  Du coup, entraînement bâclé avec 2400m seulement.
  
  800m Pull
  - 75m NL
  - 25m dos
  4 x 100m 4N
  200m récup.
  3 x 200m équipement (75m NL - 25m pap - 75m NL - 25 brasse)
  - 1 Pull
  - 1 PE
  - 1 E
  4 x 100m jambes
  - 75m brasse / 25m pap
  - 75m brasse / 25 NL
  (... pas le temps de finir l'entrainement ...)
  
  Petit plus de la séance ! Bonnes sensations en pap et brasse, je prends bien de l'eau et ça glisse : 5 mouvements par 25m brasse, 8 mouvements par 25m pap... Mes bras reviennent. C'est cool

 

Février 2011 : (3000 m)

• • 3000 mètres le mardi 22 février (de 18h14 à 19h20) à Piscine Catherine Lagatu ex Parmentier (Paris) - Séance sympa même si je me dis qu'il me manque un(e) partenaire de mon niveau, ou équivalent, pour me motiver à faire des séances de manière plus régulière.
  
  Petit bonus de séance : à la fin d'un 25NL sprint, une jeune fille n'était pas rangée sur le côté. Ce qui devait arriver, arriva, puisque j'ai fait l'arrivée en lui touchant le bas ventre. Apparemment, ça ne l'a pas gêné du tout quand je me suis excusé... ça l'a même fait sourire
  
  
  Sinon l'entraînement comme d'hab' :
  800 Pull échauff
  - 75 NL
  - 25 dos
  4 x 100 4N
  200 Pull récup
  - 75 NL
  - 25 dos
  3 x 200
  - 1 Pull
  - 1 PE
  - 1 E
  6 x 100 jamb
  - 75 Brasse / 25 pap
  - 75 Brasse / 25 NL
  4 x 50 (2 NL / 2 Brasse)
  - 25 éduc / 25 acc
  - 25 ampli / 25 sprint

 

Page 1 | 2