Progression 1000 mètres palmes/masques/tuba

Je dois faire un 1000 mètre palmes masques tubas en moins de 20 min dans 3 mois

Actuellement je suis en 6 min 32 sur 400 mètres? Y’a moyen que ça passe ? Des entraînements à me proposer pour progresser ?

Merci

Si tu fais déjà 6"32 au 400m c'est bon tu es capable de nager sous les 20 minutes au 1000m.
Si tu veux améliorer tes temps, tu peux faire des séances de fractionné avec des récups courtes. Par exemple 10x50m départ chaque minute.