Bonjour à tous, petite question de circonstances en cette période de canicule.
S'il me semble évident que les sports "habituels" (course à pied, vélo etc.) qui se pratiquent dehors sont à éviter en période de canicule, je me demande quid de la natation dans une piscine intérieure (je ne parle pas évidemment des difficultés liées au monde supplémentaire).
Nager reste un vrai plus dans mon quotidien parce que, déjà l'eau est plutôt meilleure que l'air extérieur, mais surtout ça me permet de faire du sport (et donc ça facilite le sommeil) mais je me demande s'il y a un risque de me fatiguer trop ??
Peut-être le plus simple c'est tester, sans forcer, et ajuster ...
Qu'en pensez-vous ?
S'il me semble évident que les sports "habituels" (course à pied, vélo etc.) qui se pratiquent dehors sont à éviter en période de canicule, je me demande quid de la natation dans une piscine intérieure (je ne parle pas évidemment des difficultés liées au monde supplémentaire).
Nager reste un vrai plus dans mon quotidien parce que, déjà l'eau est plutôt meilleure que l'air extérieur, mais surtout ça me permet de faire du sport (et donc ça facilite le sommeil) mais je me demande s'il y a un risque de me fatiguer trop ??
Peut-être le plus simple c'est tester, sans forcer, et ajuster ...
Qu'en pensez-vous ?
3 commentaires
Salut,
Pour la natation c'est plutôt la température de l'eau qu'il faut surveiller. Habituellement l'eau des piscines est à 27°C ou 28°C donc aucun soucis pour nager, surtout en piscine intérieure, y compris faire quelques longueurs rapides voire un peu de sprint.
C'est quand l'eau est trop chaude et dépasse les 30°C ça devient vraiment désagréable de nager car le corps n'arrive pas à se refroidir donc risque d'hyperthermie.
Le phénomène surtout qu'il se passe en cas de canicule : piscine bondée donc difficile de nager à cause du monde de toute façon
Pour la natation c'est plutôt la température de l'eau qu'il faut surveiller. Habituellement l'eau des piscines est à 27°C ou 28°C donc aucun soucis pour nager, surtout en piscine intérieure, y compris faire quelques longueurs rapides voire un peu de sprint.
C'est quand l'eau est trop chaude et dépasse les 30°C ça devient vraiment désagréable de nager car le corps n'arrive pas à se refroidir donc risque d'hyperthermie.
Le phénomène surtout qu'il se passe en cas de canicule : piscine bondée donc difficile de nager à cause du monde de toute façon
OK merci !!
Je note cette limite des 30°C !
Prenez soin de vous
Je note cette limite des 30°C !
Prenez soin de vous
Bonjour, je pense que la natation en piscine intérieure reste une bonne option pendant une canicule, surtout si l’eau est à une température confortable. Le principal est d’éviter de pousser trop fort, de bien s’hydrater avant et après et d’écouter ses sensations. Comme tu dis, le mieux est sûrement de tester tranquillement et d’adapter selon ta fatigue.