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dimanche 6 octobre 2019
posté par stefismiles à 11:16

RED BULL NEPTUNES STEPS A RENNES

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Qui participe à la red bull neptunes step à Rennes le 2/11/19 ?

https://www.redbull.com/fr-fr/events/r...

C'est la seule course d'obstacle en eau libre organisée en France.

Je m'y suis inscrite et je serai intéressée pour échanger sur les méthodes d'entraînements et le choix de la combinaison et je recherche un ou une sporti(f)ve avec qui m'entraîner sur Melun ou à Paris si vous êtes motivé.

Stéphanie

11 commentaires

  

j'y serai, logiquement Waterplouf aussi...
Pour les méthodes d'entrainement il n'y pas grand chose à faire si tu sais plonger, nager et grimer une échelle ou un mur d'escalade très simple. pour le reste c'est eau froide et départ en paquet... faut être dynamique avec les jambes pour pouvoir se hisser et renager vite jusqu'à la prochaine écluse... le choix de la combi si c'est autorisé je te conseille du chaud type 4-5mm surf avec chaussons et voilà...
  

Hello je m'entraîne à nager sortir de l'eau et faire des tractions ou des pompes en piscine. Je travaille les bras. J'ai prévu de louer une combi de 5 MM. J'ai testé de grimper un mur d'escalade mais je vais y retourner pour gagner en confiance.
Je vais commencer à m'entraîner dans l'eau froide sans combi. Mais j'ai peur de manquer de rapidité. On verra je tente. Merci doni
  

travaille la vitesse parce que ça va vite... pour le physique ça ne peut pas te faire de mal mais ça n'est pas le principal, ça n'est pas difficile de grimper les obstacles c'est comme l'eau froide ça complique un peu le parcours... avec une 5mm et deux bonnets et des chaussons tu seras bien...
  

Je vise la finale c'est mon objectif en tout cas j'aimerai bien être qualifiée pour la finale.

Je ferai de mon mieux !

On se verra la bas

À bientot
  

Une question sur la combinaison 5 MM en neoprene
J'ai appelé un magasin spécialisé qui me dit que les combi en neoprene ne sont pas conçu pour franchir des obstacles il y a un risque de les abîmés. Quel type de combi dois je prendre ?
Merci pour vos reponses
  

J'ai trouvé la solution
  

je te parlais de combi de surf en néoprène classique car le Yamamoto des combi tri/eau libre ne supportera pas vraiment les obstacles...
  

@Stefismiles : J'y vais de mon conseil de Grenoblois qui fait un peu d'escalade le dimanche (obligatoire pour s'intégrer ici
) :
Si tu vas t'entrainer sur un mur d'escalade pour te préparer, pense avant tout à utiliser tes pieds/jambes plutot que tes bras. Oublie tes mains, sauf pour t'équilibrer et placer ton bassin au dessus de tes pieds.
D'abord parce que vu les photos des passages en escalade, tu n'auras pas besoin de trop solliciter les bras pour grimper.
Et surtout parce que tu risque de te griller les bras rapidement, d'avoir les avant bras en béton, et d'être beaucoup moins performante derrière pour la nage.

A tester
  

@plo +1
les murs ne sont pas durs à franchir et ce qu'il faut c'est de la dynamique dans les jambes pour les passer vite et monter en poussant plus qu'en tirant (sauf pour la corde qui est un peu à part)
l'épreuve se joue de toute façon sur le trio vitesse/dynamisme pour passer les obstacles et resistance à l'eau froide pour ne pas être trop perturbé notamment au départ avec plus de 20 nageurs...
  

Merci les gars je prends tous les conseils, c'est gentil. Oui j'ai testé un mur d'escalade dans un club pour lutter contre ma peur du vide il faut que je travaille encore pour passer les obstacles sans reflechir. J'ai mis du temps mais jy suis arrivée

Cette course j'en ai rêvé alors le fait de savoir qu'il y en avait une en France je n'ai pas hésité peu importe le niveau. Oui je confirme ce sont les jambes qui travaillent en escalade Ca va marcher au mental et avec la forme du jour. J'ai pris une combi orca s7 4.5 mm. Ca me fait bizarre jai l'impression d'être la seule femme dans nageurs.com a faire cette epreuve. Y.a t'il d'autres femmes qui y participent ?
  

Bon on résume, l'eau n'était pas froide un mois de mars aurait été plus en adéquation avec l'épreuve, les obstacles secs et les 2 balançoires trop facile, pas de mur d'escalade artificiel ou de ponts qui nécessitent d'utiliser les bras avant un gros obstacle sur lequel glisse l'eau froide de l'écluse... Bravo aux sprinteurs qui ont gagnés l'épreuve c'était malgré tout sympa de retrouver des nageurs pour cette dernière (22ème pour moi) épreuve de l'année...
 

 

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