Détail de séance

Détail de la séance de Philo_ du mardi 30 aout 2011 de 12h15 à 13h10, à la piscine de Nanterre.

Pas mal de monde mais nage possible.

300m d'échauffement puis du fractionné en 500m

1er 500m : Je pars trop vite donc je me crame longueur 3 et 4. Je récupère un peu et finit très bien. Sacrément souffert sur la fin. 10'51" au total.

2ème 500m : Pas assez de repos pour ce 500 là et je souffre dès le début ou presque. Temps moyen : 11'35"

3ème 500m : Au départ je suis parti pour un 400m mais je suis bien dans l'eau malgré une crampe à 100m. Je fais donc un 500 dans un temps moyen de 12'45".

4ème 500m : Fin de séance où je donne un peu tout ce que j'ai mais il ne reste plus beaucoup d'essence dans le moteur. Je finis au courage, exténué mais heureux. 12'15".

Séance moyenne au final. Beaucoup aimé le 1er et le dernier 500 mais les 2 du milieu m'ont un beaucoup déçu.
Je dois clairement me renforcer sur le haut du corps car je sature complètement à ce niveau là.