Détail de séance

Détail de la séance de 190150 du jeudi 05 décembre 2019 de 06h30 à 07h45, à l'etablissement "Centre Europa".

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200m - crawl -
200m - brasse -
200m - jambes brasse planche
200m - bras crawl pull buoy
2x 100 - 4 nages - rec 20"
200m - 4 nages - rec 20"
300m - 4 nages - rec 30"
400m - 4 nages - rec 40"
100m - bras crawl pull buoy
400m - bras crawl pull buoy + mousses aux poignés (leste)
400m - bras crawl plaquettes, pull buoy + mousses aux poignés
4 x100m - bras crawl plaquettes, pull buoy dep 1'15"
200m - bras dos crawlé

Réactions

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