Détail de séance

Détail de la séance de ipnoz du mardi 16 octobre 2018 de 13h50 à 15h20, à l'etablissement "Centre Nautique Charras".

 

 

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Je voulais le tenter depuis longtemps


4 x 100 dpt 1'30 (1'21,1'24,1'29,1'33)
R=1
200 souple
R=1
3 x 100 dpt 1'30 (1'23,1'29,1'35)
L'année prochaine, je le maitrise...

 

Réactions

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• sylsyl T'es pas humain 😅 impressionnantes perf'. Tu sais s'il est possible de nager dans le petit bassin à Charras ? J'y vais demain midi
• Christophe Sympa la série, je m'en suis inspiré pour construire ma séance ce midi
C'est violent par contre d'aller à fond et se prendre seulement 10s de récup entre chaque 100 !
• sylsyl Vous êtes des dingues ! 😂
• ipnoz Je ne vais pas à fond justement, sinon ca ne serais pas possible d'enchainer deux 100 mètres à ce rythme
• Christophe Oui il faut doser la vitesse pour maintenir à peu près les mêmes temps, sans être à fond cela reste une vitesse proche de la vitesse max sur la distance
• ipnoz Le but n'est pas de nager en chausson, mais de se faire mal, de repousser mes limites. En club avec un groupe competition, j'ai le souvenir d'exos encore plus poussés, où la violence et le manque d'oxygène me donnait des nausés. Là, ca va encore bien
• ipnoz Je pense être à 85-90% de mes perfs max, c'est correct pour un exo de ce type
• Christophe Effectivement les départ 1.30 pour moi ca fait mal, d’habitude je fais les départs en 1.40 (environ 20s de récup)
effectivement le but c’est pas juste de faire des kilomètres.

 

 

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