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Résultats : 111 séances
• 5000m le dimanche 17 aout 2014 (de 10h00 à 11h11) Zul à Delsjön Badplats 
: Göteborgsimmet 5000m. 1 heure et 11 minutes, 13ème sur 44 ... peut-être un ou deux autres sans combinaison
: Göteborgsimmet 5000m. 1 heure et 11 minutes, 13ème sur 44 ... peut-être un ou deux autres sans combinaison • 1000m le dimanche 17 aout 2014 (de 13h30 à 13h45) Zul à Delsjön Badplats : Göteborgsimmet 1000m en 14 minutes et 39 secondes avec une petite médaille en prime
http://www.sylleswims.com/2014/08/25/...
: Göteborgsimmet 1000m en 14 minutes et 39 secondes avec une petite médaille en prime
http://www.sylleswims.com/2014/08/25/...
• 2000m le jeudi 3 juillet 2014 (de 18h45 à 19h14) Zul à Delsjön Badplats : Séance en lac, 2000m en 29:16, presque un record !
: Séance en lac, 2000m en 29:16, presque un record !• 4000m le mardi 1 juillet 2014 (de 18h00 à 19h04) Zul à Delsjön Badplats : Séance en lac, 4000m en 32:00 puis 31:30
: Séance en lac, 4000m en 32:00 puis 31:30• 4000m le lundi 16 juin 2014 (de 17h30 à 18h31) Zul à Delsjön Badplats : Ca va de mieux en mieux. 1h00m48s pour 4000m. Je me rapproche des 4km/h sur une heure !
: Ca va de mieux en mieux. 1h00m48s pour 4000m. Je me rapproche des 4km/h sur une heure !• 4000m le jeudi 12 juin 2014 (de 18h30 à 19h31) Zul à Delsjön Badplats : 4000m en 28:58 plus 32:00 ... nouveau record lors du premier tour ! En chassant deux autres nageurs qui ont fini 30s avant moi ... et on accélérré durant le deuxième tour ... pas comme moi
: 4000m en 28:58 plus 32:00 ... nouveau record lors du premier tour ! En chassant deux autres nageurs qui ont fini 30s avant moi ... et on accélérré durant le deuxième tour ... pas comme moi • 4000m le mardi 10 juin 2014 (de 17h30 à 18h33) Zul à Delsjön Badplats : Séance en lac, 21 degrés, 4km en 33.00 plus 30.00. Il ne me reste plus qu'à accélérer ce premier tour et maintenir ce rythme sur le second. Voire plus rapide, mais bon, chaque chose en son temps.
: Séance en lac, 21 degrés, 4km en 33.00 plus 30.00. Il ne me reste plus qu'à accélérer ce premier tour et maintenir ce rythme sur le second. Voire plus rapide, mais bon, chaque chose en son temps.• 4000m le dimanche 8 juin 2014 (de 16h30 à 17h32) Zul à Delsjön Badplats : 4000m en lac, eau chaude. 32:30 puis 29:45.
: 4000m en lac, eau chaude. 32:30 puis 29:45.• 2000m le samedi 7 juin 2014 (de 17h00 à 17h29) Zul à Delsjön Badplats : Conditions bien meilleures qu'hier. Essai de mon nouveau maillot "approuvé par la FINA"! Nouveau record : 2000m en 29:15
: Conditions bien meilleures qu'hier. Essai de mon nouveau maillot "approuvé par la FINA"! Nouveau record : 2000m en 29:15• 2000m le vendredi 6 juin 2014 (de 17h00 à 17h33) Zul à Delsjön Badplats : Du vent, des vagues, pas très rapide. 2000m en 33 minutes.
: Du vent, des vagues, pas très rapide. 2000m en 33 minutes.• 3500m le samedi 31 mai 2014 (de 07h15 à 08h15) Zul à Delsjön Badplats : Séance en lac, 3500m, 1h, 18 degrés
: Séance en lac, 3500m, 1h, 18 degrés• 2000m le jeudi 29 mai 2014 (de 15h00 à 15h30) Zul à Delsjön Badplats : 2000m en lac, eau à 20 degrés, 30 minutes (et six secondes !)
: 2000m en lac, eau à 20 degrés, 30 minutes (et six secondes !)• 2000m le dimanche 25 mai 2014 (de 12h00 à 12h30) Zul à Delsjön Badplats : Séance en lac, eau à 20 degrés (!), 2000m en un peu moins de 31 minutes, nouveau record !
: Séance en lac, eau à 20 degrés (!), 2000m en un peu moins de 31 minutes, nouveau record !• 2000m le dimanche 11 mai 2014 (de 18h00 à 18h32) Zul à Delsjön Badplats : 2000m, 32 minutes, 13-14°C
: 2000m, 32 minutes, 13-14°C• 3200m le vendredi 2 aout 2013 (de 06h00 à 07h08) Zul à Delsjön Badplats : Toute petite séance de reprise aprés quelques jours de repos. Probablement peu de nage ce weekend.
: Toute petite séance de reprise aprés quelques jours de repos. Probablement peu de nage ce weekend.• 7000m le samedi 27 juillet 2013 (de 06h00 à 08h30) Zul à Delsjön Badplats : Première séance du jour. J'étais censé faire une très longue séance ... mais la foudre ne l'a pas permis ... j'y suis retourné un peu plus tard dans la journée.
: Première séance du jour. J'étais censé faire une très longue séance ... mais la foudre ne l'a pas permis ... j'y suis retourné un peu plus tard dans la journée.• 16000m le samedi 27 juillet 2013 (de 13h30 à 18h50) Zul à Delsjön Badplats : Deuxième séance ... petite douleur embëtante à l'épaule gauche après une heure et demie ...
: Deuxième séance ... petite douleur embëtante à l'épaule gauche après une heure et demie ...• 19200m le dimanche 21 juillet 2013 (de 08h00 à 14h15) Zul à Delsjön Badplats : Séamce jacuzzi ... eau entre 21 et 23, de qui se fiche-t'on ?
: Séamce jacuzzi ... eau entre 21 et 23, de qui se fiche-t'on ?• 3200m le lundi 1 juillet 2013 (de 17h00 à 17h52) Zul à Delsjön Badplats : J'ai de nouveau oublié comment on nage le crawl ...
: J'ai de nouveau oublié comment on nage le crawl ...• 16400m le dimanche 30 juin 2013 (de 10h00 à 16h07) Zul à Delsjön Badplats : 18°C, même quelques dixièmes en-dessous de temps à autres, c'est pas encore les 16°C qu'ils me faudrait pour ma qualification pour la Manche. J'aurai de l'eau froide dans une semaine, en Irlande, pour ça pas de problème ... nous verorns comment se passera le retour en eau froide.
: 18°C, même quelques dixièmes en-dessous de temps à autres, c'est pas encore les 16°C qu'ils me faudrait pour ma qualification pour la Manche. J'aurai de l'eau froide dans une semaine, en Irlande, pour ça pas de problème ... nous verorns comment se passera le retour en eau froide.• 16000m le samedi 29 juin 2013 (de 10h00 à 15h40) Zul à Delsjön Badplats : Eau à 18-19°C, un peu de pluie pendant les trois premières heures, puis un peu de soleil ...
: Eau à 18-19°C, un peu de pluie pendant les trois premières heures, puis un peu de soleil ...• 6400m le mercredi 26 juin 2013 (de 16h50 à 18h54) Zul à Delsjön Badplats : Eau entre 18 et 19°C (ça descend ... un peu !)
: Eau entre 18 et 19°C (ça descend ... un peu !)• 10000m le mardi 25 juin 2013 (de 17h30 à 21h03) Zul à Delsjön Badplats : Bonnes sensations, bon rythme, eau à 19C, temps couvert.
: Bonnes sensations, bon rythme, eau à 19C, temps couvert.• 8000m le lundi 24 juin 2013 (de 17h00 à 19h48) Zul à Delsjön Badplats : Eau à 19°C, la dalle après une heure déjà. Petite douleur au genou droit et chatouilles à l'épaule gauche.
: Eau à 19°C, la dalle après une heure déjà. Petite douleur au genou droit et chatouilles à l'épaule gauche.• 16000m le dimanche 23 juin 2013 (de 07h00 à 13h00) Zul à Delsjön Badplats : Pas trop mal. Temps couvert et un peu de vent, eau à 19°C, 3 ravitaillements en 6 heures, je boycotte toujours les bonnets de bain
: Pas trop mal. Temps couvert et un peu de vent, eau à 19°C, 3 ravitaillements en 6 heures, je boycotte toujours les bonnets de bain • 11200m le samedi 22 juin 2013 (de 10h00 à 13h47) Zul à Delsjön Badplats : Bien mieux que la veille ... eau à 19°C.
: Bien mieux que la veille ... eau à 19°C.• 3200m le vendredi 21 juin 2013 (de 08h00 à 09h06) Zul à Delsjön Badplats : Mauvaise séance ... trop chaud dans l'eau et dans l'air. De mauvais poil en arrivant au lac (parce que TROP CHAUD!), et une heure dans l'eau (à 20°C) n'a pas aidé ...
: Mauvaise séance ... trop chaud dans l'eau et dans l'air. De mauvais poil en arrivant au lac (parce que TROP CHAUD!), et une heure dans l'eau (à 20°C) n'a pas aidé ...• 8000m le jeudi 20 juin 2013 (de 16h30 à 19h04) Zul à Delsjön Badplats : Haute fréquence de bras pendant deux heures (27 coups de bras par minute), dur dur.
: Haute fréquence de bras pendant deux heures (27 coups de bras par minute), dur dur.• 6400m le lundi 17 juin 2013 (de 17h00 à 19h03) Zul à Delsjön Badplats : Très bonnes sensations aujourd'hui après la longue séance d'hier. Quatre tours de 1600m, le premier pour étirer les bras, le second en augmentant la fréquence de bras (presque 30 coups de bras par minute, un record !), le troisième en souple puis haute fréquence à nouveau et le dernier ... en crawl, à fond ! Eau à 20°C, beau temps, pas de challenge, mais ça m'a permis de recharger mes batteries
: Très bonnes sensations aujourd'hui après la longue séance d'hier. Quatre tours de 1600m, le premier pour étirer les bras, le second en augmentant la fréquence de bras (presque 30 coups de bras par minute, un record !), le troisième en souple puis haute fréquence à nouveau et le dernier ... en crawl, à fond ! Eau à 20°C, beau temps, pas de challenge, mais ça m'a permis de recharger mes batteries • 21500m le dimanche 16 juin 2013 (de 06h00 à 14h00) Zul à Delsjön Badplats : Séance de huit heures au lieu de dix. Sauvé par la foudre ... enfin, je décide de sortir après 8h de nage pour cause de gros nuages (et de fatigue), j'ai bien fait, deux minutes plus tard le ciel se déchire. Je me console en me disant que c'est tout de même mon record en papillon : 21,5km en 8h.
: Séance de huit heures au lieu de dix. Sauvé par la foudre ... enfin, je décide de sortir après 8h de nage pour cause de gros nuages (et de fatigue), j'ai bien fait, deux minutes plus tard le ciel se déchire. Je me console en me disant que c'est tout de même mon record en papillon : 21,5km en 8h.• 9600m le jeudi 13 juin 2013 (de 16h30 à 19h42) Zul à Delsjön Badplats : Eau à 20°C, du vent ... et des triathlètes après deux heures, tout le monde en combi.
: Eau à 20°C, du vent ... et des triathlètes après deux heures, tout le monde en combi.• 8000m le mercredi 12 juin 2013 (de 17h00 à 19h40) Zul à Delsjön Badplats : Eau à 20°C, ciel gris, un peu de vent et des méchantes vaguelettes ..
: Eau à 20°C, ciel gris, un peu de vent et des méchantes vaguelettes ..• 6400m le lundi 10 juin 2013 (de 17h00 à 19h10) Zul à Delsjön Badplats : Fuite d'eau dans les lunettes ...
: Fuite d'eau dans les lunettes ...• 14000m le dimanche 9 juin 2013 (de 06h00 à 11h30) Zul à Delsjön Badplats : Eau à 19-20°C ... un peu de compagnie dans le lac.
: Eau à 19-20°C ... un peu de compagnie dans le lac.• 13000m le samedi 8 juin 2013 (de 07h00 à 11h40) Zul à Delsjön Badplats : Eau à 19°C, air frais, quelques triathlètes dans le lac au moment où je finissais.
: Eau à 19°C, air frais, quelques triathlètes dans le lac au moment où je finissais.• 8500m le vendredi 7 juin 2013 (de 06h00 à 09h00) Zul à Delsjön Badplats : Eau à 19°C, nage en compagnie d'un Texan pendant la première moitié.
: Eau à 19°C, nage en compagnie d'un Texan pendant la première moitié.• 9500m le jeudi 6 juin 2013 (de 16h30 à 20h00) Zul à Delsjön Badplats : Eau à 20°C, petite séance photo/vidéo puis 3 heures et des brouettes.
: Eau à 20°C, petite séance photo/vidéo puis 3 heures et des brouettes.• 5600m le mercredi 5 juin 2013 (de 17h00 à 18h58) Zul à Delsjön Badplats : Eau à 19°C, pas mal de vent et de méchantes petites vagues. Bonne séance néansmoins (on a du mal à sentir ...)
: Eau à 19°C, pas mal de vent et de méchantes petites vagues. Bonne séance néansmoins (on a du mal à sentir ...)• 5600m le mardi 4 juin 2013 (de 16h00 à 17h55) Zul à Delsjön Badplats : Eau à 19°C, ai appuyé sur les bras et augmenté la fréquence un peu, bon rythme !
: Eau à 19°C, ai appuyé sur les bras et augmenté la fréquence un peu, bon rythme !• 1600m le dimanche 2 juin 2013 (de 17h30 à 18h10) Zul à Delsjön Badplats : Séance décrassage et photos !
: Séance décrassage et photos !• 19200m le samedi 1 juin 2013 (de 07h00 à 13h45) Zul à Delsjön Badplats : Eau à 20 degrés, presque 21 ... j'aime pas, plus soleil qui tape.
: Eau à 20 degrés, presque 21 ... j'aime pas, plus soleil qui tape.• 14400m le vendredi 31 mai 2013 (de 17h15 à 22h10) Zul à Delsjön Badplats : Eau à 19°C, un vrai bain chaud !
: Eau à 19°C, un vrai bain chaud !• 11200m le mercredi 29 mai 2013 (de 16h00 à 19h50) Zul à Delsjön Badplats : Ah bah c'était un peu plus sympa qu'hier. Ca a beau être presque quatre heures, c'est passé vite. Eau à 17°C.
: Ah bah c'était un peu plus sympa qu'hier. Ca a beau être presque quatre heures, c'est passé vite. Eau à 17°C.• 13800m le dimanche 26 mai 2013 (de 07h30 à 12h30) Zul à Delsjön Badplats : Eau à 16-17°C, 5 heures de pap', toujours pas au niveau des objectifs, mais il y a du mieux, un peu...
: Eau à 16-17°C, 5 heures de pap', toujours pas au niveau des objectifs, mais il y a du mieux, un peu...• 9600m le samedi 25 mai 2013 (de 09h00 à 12h30) Zul à Delsjön Badplats : Eau à 16°C, 9600m environ en 3h30 ... loin de ce qui était prévu ... bummer ...
: Eau à 16°C, 9600m environ en 3h30 ... loin de ce qui était prévu ... bummer ...• 11200m le vendredi 24 mai 2013 (de 16h00 à 20h00) Zul à Delsjön Badplats : Eau à 16°C, 11200m environ en 4 heures
: Eau à 16°C, 11200m environ en 4 heures• 11500m le mercredi 22 mai 2013 (de 16h00 à 20h00) Zul à Delsjön Badplats : Séance en lac, pas mal de vent et donc de petites vagues vicieuses qui empêchent de respirer tranquilement. Temps couvert et eau à 16-17°C, distance de 11500m environ.
: Séance en lac, pas mal de vent et donc de petites vagues vicieuses qui empêchent de respirer tranquilement. Temps couvert et eau à 16-17°C, distance de 11500m environ.• 6500m le mardi 21 mai 2013 (de 16h00 à 18h10) Zul à Delsjön Badplats : Séance en lac, eau à 18-19°C, très ensoleillé au départ puis de la grosse pluie et de l'orage après un peu plus de deux heures ! Ca m'a donné l'occasion de faire une petite randonnée en forêt pour retourner récupérer mes affaires
: Séance en lac, eau à 18-19°C, très ensoleillé au départ puis de la grosse pluie et de l'orage après un peu plus de deux heures ! Ca m'a donné l'occasion de faire une petite randonnée en forêt pour retourner récupérer mes affaires • 9600m le dimanche 19 mai 2013 (de 08h00 à 11h30) Zul à Delsjön Badplats : Eau à 16°C ! Il a fait très chaud hier. Ai commencé à expérimenter avec les ravitaillements ... et je n'étais pas tout seul dans le lac !
: Eau à 16°C ! Il a fait très chaud hier. Ai commencé à expérimenter avec les ravitaillements ... et je n'étais pas tout seul dans le lac !• 5500m le samedi 18 mai 2013 (de 07h30 à 09h20) Zul à Delsjön Badplats : Séance en lac, il a fait chaud hier (presque 30°C !!), du coup le lac s'est bien réchauffé. Entre 14 et 15°C aujourd'hui. 5500m environ en 1h50.
: Séance en lac, il a fait chaud hier (presque 30°C !!), du coup le lac s'est bien réchauffé. Entre 14 et 15°C aujourd'hui. 5500m environ en 1h50.• 4000m le vendredi 17 mai 2013 (de 06h10 à 07h30) Zul à Delsjön Badplats : Séance en lac, eau à 13°C (!), 4000m environ en 1h20
: Séance en lac, eau à 13°C (!), 4000m environ en 1h20• 3200m le jeudi 16 mai 2013 (de 06h15 à 07h20) Zul à Delsjön Badplats : Séance en lac, eau à 12,5°C ... 3200m environ en 65 minutes
: Séance en lac, eau à 12,5°C ... 3200m environ en 65 minutes• 3000m le mercredi 15 mai 2013 (de 06h00 à 06h55) Zul à Delsjön Badplats : Séance en lac, du vent, de la pluie, toujours 12°C dans l'eau, tonifiant !
: Séance en lac, du vent, de la pluie, toujours 12°C dans l'eau, tonifiant !• 2500m le mardi 14 mai 2013 (de 06h00 à 06h50) Zul à Delsjön Badplats : Séance en lac, eau à 12°C, 2500m environ en 50 minutes.
: Séance en lac, eau à 12°C, 2500m environ en 50 minutes.• 3200m le lundi 13 mai 2013 (de 06h00 à 07h00) Zul à Delsjön Badplats : Une heure en lac, eau à 12°C, 3200m environ.
: Une heure en lac, eau à 12°C, 3200m environ.• 3200m le vendredi 10 mai 2013 (de 05h45 à 06h45) Zul à Delsjön Badplats : Nouvelle séance du matin, ça va devenir la routine désormais. Une heure en lac, eau à 12°C.
: Nouvelle séance du matin, ça va devenir la routine désormais. Une heure en lac, eau à 12°C.• 1000m le jeudi 9 mai 2013 (de 06h15 à 06h37) Zul à Delsjön Badplats : Séance du matin (6h) en lac avec un ami dont c'était la première séance en eau libre pour cette année. On a donc joué la prudence, une vingtaine de minutes, eau à 12°C.
: Séance du matin (6h) en lac avec un ami dont c'était la première séance en eau libre pour cette année. On a donc joué la prudence, une vingtaine de minutes, eau à 12°C.• 3200m le mercredi 8 mai 2013 (de 17h30 à 18h30) Zul à Delsjön Badplats : Eau à 12°C ! Ca grimpe !
: Eau à 12°C ! Ca grimpe !• 2100m le lundi 6 mai 2013 (de 08h00 à 08h45) Zul à Delsjön Badplats : 10°C, 45 minutes, un peu plus de 2km
: 10°C, 45 minutes, un peu plus de 2km• 2100m le dimanche 5 mai 2013 (de 08h30 à 09h10) Zul à Delsjön Badplats : Séance en lac, eau à 9,5°C, 2100m en 40 minutes
: Séance en lac, eau à 9,5°C, 2100m en 40 minutes• 1600m le mercredi 1 mai 2013 (de 10h30 à 11h00) Zul à Delsjön Badplats : Encore une séance en lac, piscine fermée aujourd'hui. 30 minutes en lac, eau à 9°C, 1600m environ.
: Encore une séance en lac, piscine fermée aujourd'hui. 30 minutes en lac, eau à 9°C, 1600m environ.• 1200m le mardi 30 avril 2013 (de 16h30 à 16h52) Zul à Delsjön Badplats : Séance en lac, eau à 8-9°C, 22 minutes de papillon, 1200m environ.
: Séance en lac, eau à 8-9°C, 22 minutes de papillon, 1200m environ.• 1500m le dimanche 28 avril 2013 (de 11h30 à 11h52) Zul à Delsjön Badplats : Deuxième séance en lac, eau toujours aux alentours de 8-9°C
: Deuxième séance en lac, eau toujours aux alentours de 8-9°C• 500m le samedi 27 avril 2013 (de 11h30 à 11h40) Zul à Delsjön Badplats : Première séance en lac de 2013, enfin ! Seulement 500m en 10 minutes environ, juste pour tester l'eau, 8°C aujourd'hui.
: Première séance en lac de 2013, enfin ! Seulement 500m en 10 minutes environ, juste pour tester l'eau, 8°C aujourd'hui.• 400m le dimanche 2 décembre 2012 (de 12h30 à 12h37) Zul à Delsjön Badplats : Eau à 4.5°C, 400m environ en 7 minutes ... de la glace en bord de lac, je me suis eraflé le doigt de pied à la sortie de l'eau.
img:http://img594.imageshack.us/img594/21...
: Eau à 4.5°C, 400m environ en 7 minutes ... de la glace en bord de lac, je me suis eraflé le doigt de pied à la sortie de l'eau.
img:http://img594.imageshack.us/img594/21...
• 750m le dimanche 18 novembre 2012 (de 12h30 à 12h45) Zul à Delsjön Badplats : 15 minutes en lac, eau à 7°C, 750m environ...
: 15 minutes en lac, eau à 7°C, 750m environ...• 1000m le dimanche 4 novembre 2012 (de 11h00 à 11h22) Zul à Delsjön Badplats : 22 minutes en lac, eau à 7°C, 1000m environ.
: 22 minutes en lac, eau à 7°C, 1000m environ.• 1000m le dimanche 28 octobre 2012 (de 10h15 à 10h35) Zul à Delsjön Badplats : 1000m en lac, 20 minutes, eau à 8.8°C. 15 minutes de vélo pour retourner me réchauffer à la piscine avec une température de l'air à 0°C tout juste. Bien mangé, bien dormi, mais le prochain coup je me dois de rester plus longtemps dans l'eau ...
: 1000m en lac, 20 minutes, eau à 8.8°C. 15 minutes de vélo pour retourner me réchauffer à la piscine avec une température de l'air à 0°C tout juste. Bien mangé, bien dormi, mais le prochain coup je me dois de rester plus longtemps dans l'eau ...• 2000m le dimanche 21 octobre 2012 (de 10h00 à 10h45) Zul à Delsjön Badplats : 45 minutes en lac, eau à 10°C, 2000m
: 45 minutes en lac, eau à 10°C, 2000m• 1500m le dimanche 14 octobre 2012 (de 09h50 à 10h25) Zul à Delsjön Badplats : 35 minutes en lac, 1500m environ. Eau à 10°C.
: 35 minutes en lac, 1500m environ. Eau à 10°C.• 2700m le dimanche 7 octobre 2012 (de 10h00 à 11h00) Zul à Delsjön Badplats : Une heure en lac, eau à 12,3°C, distance de 2700m environ.
: Une heure en lac, eau à 12,3°C, distance de 2700m environ.• 4000m le dimanche 30 septembre 2012 (de 09h30 à 10h55) Zul à Delsjön Badplats : 4000m en lac, eau à 12-13°C.
: 4000m en lac, eau à 12-13°C.• 4000m le dimanche 23 septembre 2012 (de 12h00 à 13h22) Zul à Delsjön Badplats : 4000m en lac, eau à 13-14°C, miam miam!
: 4000m en lac, eau à 13-14°C, miam miam!• 10500m le dimanche 9 septembre 2012 (de 09h51 à 13h59) Zul à Delsjön Badplats : Quatre heures en lac (16°C) avec un ami suédois qui s'est servi de cette séance pour se qualifier pour le tour de Manhattan à la nage de l'an prochain. Dur dur, froid sur la fin, pas rapide, mais je prends, c'est toujours mieux que mon 21km raté du mois dernier !
: Quatre heures en lac (16°C) avec un ami suédois qui s'est servi de cette séance pour se qualifier pour le tour de Manhattan à la nage de l'an prochain. Dur dur, froid sur la fin, pas rapide, mais je prends, c'est toujours mieux que mon 21km raté du mois dernier !• 3800m le vendredi 7 septembre 2012 (de 16h30 à 17h52) Zul à Delsjön Badplats : 3800m papillon en lac, eau à 17 degrés, 1h22.
: 3800m papillon en lac, eau à 17 degrés, 1h22.• 5600m le jeudi 6 septembre 2012 (de 16h30 à 18h30) Zul à Delsjön Badplats : Deux heures de papillon en lac. Le GPS embarqué dit 5.6km, je sais pas si j'ai envie de lui faire confiance!! J'avais pas envie de faire le troisième tour des îles, mais je me suis forcé, bien! Terminé au ralenti, pas assez mangé avant ... mangé beaucoup après!
: Deux heures de papillon en lac. Le GPS embarqué dit 5.6km, je sais pas si j'ai envie de lui faire confiance!! J'avais pas envie de faire le troisième tour des îles, mais je me suis forcé, bien! Terminé au ralenti, pas assez mangé avant ... mangé beaucoup après!• 2800m le mardi 4 septembre 2012 (de 17h00 à 18h00) Zul à Delsjön Badplats : Eau à 18, téléphone avec gps allumé dans la bouée que je tracte ! Ca a donné ça : http://www.endomondo.com/workouts/886...
(Séance-hommage à un ami à moi - le bull - qui vient de traverser la Manche en 12h!
: Eau à 18, téléphone avec gps allumé dans la bouée que je tracte ! Ca a donné ça : http://www.endomondo.com/workouts/886...
(Séance-hommage à un ami à moi - le bull - qui vient de traverser la Manche en 12h!
• 3000m le jeudi 30 aout 2012 (de 16h30 à 17h30) Zul à Delsjön Badplats : Comme hier, mais 20 minutes de plus. Très confortable ! 19 degrés dans l"eau, un peu de soleil, pas de remous, pas de médusoïdes
: Comme hier, mais 20 minutes de plus. Très confortable ! 19 degrés dans l"eau, un peu de soleil, pas de remous, pas de médusoïdes • 2000m le mercredi 29 aout 2012 (de 16h30 à 17h10) Zul à Delsjön Badplats : Petite séance-test dans le lac de Delsjön. "Test" car je viens de m'acheter un vélo et c'était la première fois que je tentais d'aller du boulot au lac, il faut passer par un lotissement, un sous-bois, un parcours de golf, ça prend 20 minutes en fin de compte.
J'ai fait le tour des deux îles du milieu du lac avec ma bouée orange (contenant mes clés, carte de crédit, passeport) bien attachée à ma taille. C'était comme lors de la Göteborg Simmet (dont le compte-rendu est là ... http://bit.ly/RsI65i), mais juste un tour à la place de deux.
Rien à signaler sinon, 19-20°C, eau plate, soleil.
: Petite séance-test dans le lac de Delsjön. "Test" car je viens de m'acheter un vélo et c'était la première fois que je tentais d'aller du boulot au lac, il faut passer par un lotissement, un sous-bois, un parcours de golf, ça prend 20 minutes en fin de compte.
J'ai fait le tour des deux îles du milieu du lac avec ma bouée orange (contenant mes clés, carte de crédit, passeport) bien attachée à ma taille. C'était comme lors de la Göteborg Simmet (dont le compte-rendu est là ... http://bit.ly/RsI65i), mais juste un tour à la place de deux.
Rien à signaler sinon, 19-20°C, eau plate, soleil.
• 5000m le dimanche 19 aout 2012 (de 10h00 à 11h36) Zul à Delsjön Badplats : Göteborg Simmet, course d'eau libre de Göteborg. Trois distances au choix: 1km, 2.5km et 5km. Environ 1000 inscrits pour le 1km, une trentaine pour le 2.5km et 7 (!) pour le 5km. Tout les autres étaient en combi pour le 5km. Certains nageurs de 2.5km étaient en maillot.
Pour le 5km, c'était deux boucles de 2.5km avec de grandes bouées jaunes bien visibles pour délimiter le parcours. Premier tour en 48 minutes, le deuxième tour m'a paru plus difficile, je me sentais faiblard sur le dernier kilomètre mais la volonté de faire un bon temps en papillon m'a fait pousser malgré tout. Au bout du compte ça a donné 48 minutes aussi pour le second tour!
1h36 pour 5km donc, le premier a fait 1h08, les autres (3 mecs et 2 filles) ont tous fait entre 1h25 et 1h28. Ce qui fait que j'ai terminé ... DERNIER!! Septième sur sept!!
Interview au micro du speaker à l'arrivée ... en français! Mais aussi en anglais et suédois, c'était marrant
Satisfait donc. Je voulais faire moins d'une heure et quarante minutes, et j'ai tendance à me surestimer de beaucoup ... pour une fois je n'étais pas loin du compte.
Prochain objectif ... euh ... rien de précis pour cette année ... juste commencer le vrai entrainement, me trouver une routine, augmenter les distances et le tempo et me jeter dans l'eau froide.
: Göteborg Simmet, course d'eau libre de Göteborg. Trois distances au choix: 1km, 2.5km et 5km. Environ 1000 inscrits pour le 1km, une trentaine pour le 2.5km et 7 (!) pour le 5km. Tout les autres étaient en combi pour le 5km. Certains nageurs de 2.5km étaient en maillot.
Pour le 5km, c'était deux boucles de 2.5km avec de grandes bouées jaunes bien visibles pour délimiter le parcours. Premier tour en 48 minutes, le deuxième tour m'a paru plus difficile, je me sentais faiblard sur le dernier kilomètre mais la volonté de faire un bon temps en papillon m'a fait pousser malgré tout. Au bout du compte ça a donné 48 minutes aussi pour le second tour!
1h36 pour 5km donc, le premier a fait 1h08, les autres (3 mecs et 2 filles) ont tous fait entre 1h25 et 1h28. Ce qui fait que j'ai terminé ... DERNIER!! Septième sur sept!!
Interview au micro du speaker à l'arrivée ... en français! Mais aussi en anglais et suédois, c'était marrant
Satisfait donc. Je voulais faire moins d'une heure et quarante minutes, et j'ai tendance à me surestimer de beaucoup ... pour une fois je n'étais pas loin du compte.
Prochain objectif ... euh ... rien de précis pour cette année ... juste commencer le vrai entrainement, me trouver une routine, augmenter les distances et le tempo et me jeter dans l'eau froide.
