Détail de la séance de zanzibar du jeudi 17 mai 2012 de 13h50 à 14h45 , à la piscine Armand Massard.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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1000m | - | dos crawlé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
450m | - | 4 nages | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | ondulations | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
800m | - | dos crawlé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 2.45 km.
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2 OU 3 DANS LA LIGNE, BONHEUR §
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• de 14h40 à 17h30, cosmogol99 a nagé 7590 mètres : Super séance! Début à 2 dans la ligne avec la petite gemma, soit une proportion de 100% nageurs.com
Un truc de ouf.• de 14h30 à 16h00, gemma a nagé 3828 mètres : Au début j'avais la ligne pour moi toute ALONE
le pied, la jambe...tout!• de 12h12 à 14h45, julien92 a nagé 6336 mètres : Seance tres agreable, de tres bons nageurs durant la premiere demie heure, puis une ligne pour moi avec deux nageurs et enfin gemma qui est arrivee en fin de seance (des virages parfaits, bravo!)