Détail de séance

Détail de la séance de Christophe du jeudi 12 avril 2012 de 20h00 à 21h00 , à la piscine Blomet.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		200m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		200m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 20s
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		200m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	crawl	-	-		-
		400m	-	crawl	-	-		-
		400m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	dos brassé	-	-		-

total : 3.5 km.

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23h15 en arrivant, pareil en partant, l'horloge toujours en panne. Combien de temps et d'argent pour changer une pile ? Faut-il faire un appel d'offre pour ça ? Séance de pyramide géante, 4x50, 4x100, 4x200, 2x400. Bonnes sensations, bons appuis, bonne prise de vitesse, séance au top !!! Super distance aussi !!

Réactions

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