Détail de la séance de christophe du samedi 24 mars 2012 de 19h00 à 20h00 , à la piscine Blomet.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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200m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | 4 nages | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
PAUSE 30s | |||||||||
100m | 1'30 | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | 1'30 | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | 1'30 | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | 1'30 | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | 38s | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | 38s | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | 38s | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | 38s | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | dos brassé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | 1'30 | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | 1'30 | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | 1'30 | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | 1'30 | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | 38s | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | 38s | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | 38s | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | 38s | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | dos brassé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | 1'30 | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | 1'30 | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | 1'30 | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | 1'30 | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | 38s | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | 38s | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | 38s | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | 38s | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | dos brassé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 2.9 km.
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Quand je pense qu'Alain Bernard a mis 22.15 secondes pour faire 50m et que ça ne suffit pas pour monter sur un podium, avec mes 36 secondes sur la même distance c'est mal barré ! Une belle séance avec 800m d'échauffement, et de grosses séries jusqu'à la fin. Des distances courtes, très peu de récup'. C'est le souffle qui me manque plus que les bras. A noter que la grande horloge au dessus du bassin est en panne, et qu'il n'y a pas d'horloge de secours.
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