Détail de séance

Détail de la séance de christophe du lundi 19 mars 2012 de 18h45 à 19h58 , à la piscine Armand Massard.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  266m-4 nages--     - 
  400m-crawl--     - 
PAUSE 1 minute
  33m-papillon--     - 
  33m-papillon--     - 
  33m-papillon--     - 
  33m-papillon--     - 
  33m-papillon--     - 
  33m-papillon--     - 
  33m-papillon--     - 
  33m-papillon--     - 
  33m-papillon--     - 
  33m-papillon--     - 
  400m-crawl--     - 
  400m-crawl--     - 
  400m-crawl--     - 
  400m-crawl--     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-crawl--     - 
  33m-dos brassé--     - 
  25m-crawl--     - 
  44m-dos brassé--     - 

total : 3.198 km.

 

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J'ai failli m'endormir sur mon vélo à l'aller, mais au final une bonne séance qui redonne du peps pour la semaine

 

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