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Détail de séance

Détail de la séance de christophe du samedi 17 mars 2012 de 19h00 à 20h02 , à la piscine Blomet.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  200m-crawl--     - 
  300m-hybride bras en crawl, jambes en 4 nages--     - 
  200m-crawl--     - 
PAUSE 1 minute
  200m-crawl--     - 
  200m-crawl--     - 
  200m-crawl--     - 
  200m-crawl--     - 
  200m-crawl--     - 
  100m-dos brassé--     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-dos brassé--     - 
  150m-crawl--     - 
  150m-crawl--     - 
  150m-crawl--     - 
  150m-crawl--     - 
  100m-brasse--     - 

total : 3 km.

 

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Seule séance de la semaine, à cause du taff. Mais bien rattrapée ! A l'échauffement j'ai fait (entre autre) 300m 4N du coup sur les séries crawl j'ai bien gainé, fatiguant mais ça permet de nager plus vite.

 

Réactions

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Autres nageurs présents pendant la séance