Détail de séance

Détail de la séance de Christophe du mardi 28 février 2012 de 20h00 à 21h00 , à la piscine Blomet.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		200m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 30s
		200m	-	battements de jambes	planche	-		-
		200m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	bras crawl	pull buoy	-		-
		200m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	battements de jambes	planche	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	bras crawl	pull buoy	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	battements de jambes	planche	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	bras crawl	pull buoy	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	dos brassé	-	-		-
		50m	30s	crawl	-	-		-
		50m	32s	crawl	-	-		-
		100m	-	dos brassé	-	-		-

total : 2.45 km.

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Super séance !! Avec les bras qui tiraient déjà à l'arrivée, quelques séries qui font mal, après l'échauffement c'est 200m... en battements ! Puis alternances de nage en bras, nage complète, battements, sur 200 et 100m ! Bref ça tire de partout

Réactions

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