Détail de la séance de ploufplouf du samedi 20 juin 2009 de 14h40 à 16h25 , à la piscine Georges Hermant.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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1000m | - | crawl | plaquettes | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s | ||||
1000m | - | nage libre | palmes | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s | ||||
400m | - | battements de jambes | planche | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s | ||||
700m | - | dos crawlé | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s | ||||
400m | - | 4 nages | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s | ||||
1000m | - | crawl | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s |
total : 4.5 km.
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• de 15h30 à 17h10, virgo a nagé 4050 mètres : Problèmes de lunettes pas étanches au démarrage, heureusement résolus par l'intervention bienveillante des gentils maîtres nageurs