Détail de séance
Détail de la séance de ploufplouf du lundi 08 juin 2009 de 13h00 à 13h45 , à la piscine Municipale des Closeaux.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 200m | - | 4 nages | - |   | 0s | ||||
| 400m | - | battements de jambes | planche | | 0s | ||||
| 400m | - | nage libre | - | | 0s | ||||
| 400m | - | dos crawlé | - | | 0s | ||||
| 500m | - | crawl | - | | 0s |
total : 1.9 km.
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fini par 4x 25sprint/25 souple/25dos
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