Détail de séance
Détail de la séance de rorohd du jeudi 22 décembre 2011 de 11h00 à 12h05 , à la piscine Armand Massard.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 400m | - | brasse | - | - |    | - | |||
| 500m | - | bras crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 2 km | - | crawl | - | - | | - |
total : 2.9 km.
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les vacances scolaires c'est bonnard pour nager tranquilou
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