Détail de séance

Détail de la séance de tchaika du mardi 20 décembre 2011 de 15h15 à 16h15, à la piscine Mathis.

Les distances sont un peu approximatives (à part pour la brasse) car j'avais un cours de 30 mn durant lequel je n'ai pas bien compté les longueurs. Au moins n'ai-je dérangé personne à monopoliser une longueur car l'autre était carrément vide. C'était vraiment instructif, ce n'était pas le même MNS que celui qui m'a inscrite hier et celui-là a bien vu que mon dos avait pas mal de défauts

. On a beaucoup bossé le dos du coup, et c'est chouette car moi qui n'aime pas cette nage je crois que ça va m'inciter à la nager d'avantage pour la perfectionner et peut-être y prendrai-je plaisir à la longue.
Choses en dos auxquelles je dois faire gaffe à l'avenir : garder les bras dans l'axe de l'épaule, (je les croise un peu), aller chercher jusqu'à la cuisse, battements avec les pointes des pieds qui doivent ressortir un peu hors de l'eau, mains plus souples (je les ai crispées)
Travaillé le crawl également, qu'il a trouvé plutôt bien, alors que c'était la nage pour laquelle j'avais de gros doutes, l'ayant apprise seule dans une piscine camerounaise où je n'avais comme objet de comparaison que des grenouilles (l'eau n'était pas traitée). Certes, depuis mon retour à Paris j'ai pris des nageurs pour modèles mais il suffit que celui que je m'efforce de copier ait un défaut pour que je le prenne aussi... Donc ce point avec le MNS m'a rassurée !
Pareil que le dos , il m'a dit d'avoir les mains moins crispées, faire attention à garder les bras droits dans l'axe des épaules et à aller pousser l'eau jusqu'aux cuisses. Il a trouvé mes battements pas mal. M'a fait testé et travaillé un peu avec les paddles.
Jeudi on y retourne pour la brasse.... et encore du dos sans doute !

Renagé 15 mn après le cours surtout pour mettre en pratique les acquis et finir avec un peu de brasse.