Détail de séance
Détail de la séance de Christophe du samedi 26 novembre 2011 de 19h00 à 20h00 , à la piscine Blomet.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 200m | - | 4 nages | - | - |    | - | |||
| 200m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 1 minute | |||||||||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 30s | |||||||||
| 35m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 15m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| 35m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 15m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| 35m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 15m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| 35m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 15m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| 35m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 15m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| 35m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 15m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| 35m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 15m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| 35m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 15m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| PAUSE 1 minute | |||||||||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| PAUSE 30s | |||||||||
| 35m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 15m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 35m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 15m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 35m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 15m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 35m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 15m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
total : 2.2 km.
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