Détail de séance
Détail de la séance de zigzag du mercredi 13 juillet 2011 de 13h00 à 13h40, à la piscine de Boulogne-Billancourt.
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Renforcement
200m crawl souple,
2x100m 4N souple,
2x200m pb + paddles pyramide, d=4',
2x300m muscu (25 Z4 + 5 pompes, 25 récup+ 5 pompes triceps), d=9'30,
100m crawl souple.
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