Détail de la séance de zigzag du vendredi 10 juin 2011 de 13h05 à 13h45, à la piscine de Boulogne-Billancourt.
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Aérobie variée
400m crawl souple,
200m éducatifs,
200m (25 pap appui++, 25 crawl),
200m (25 dos appui++, 25 crawl),
200m (25 brasse appui++, 25 crawl),
200m (25 crawl appui++, 25 crawl),
100m souple.
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