Détail de séance

Détail de la séance de christophe du vendredi 25 mars 2011 de 07h25 à 08h15 , à la piscine Blomet.

 

 

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Ouverture des portes à 7h15 au lieu de 7h, pour analyse de l'eau. Ensuite séance pyramide, après un échauffement de 200m crawl + 3 x 100m 4N, le corps de séance c'est 400m crawl (40s récup), 2x200m crawl (20s récup), 4x100m crawl (10s récup) puis on enchaîne direct sur 8x50m crawl (42 secondes sur chaque) !! Assez hard, heureusement qu'on était encouragés

Fin de séance éducs brasse.

 

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Autres nageurs présents pendant la séance