Détail de séance
Détail de la séance de christophe du mercredi 23 mars 2011 de 07h00 à 08h25 , à la piscine Blomet.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 200m | - | crawl | - |   | 0s | ||||
| 100m | - | 4 nages | - | | 0s | ||||
| 100m | - | 4 nages | - | | 0s | ||||
| 100m | - | 4 nages | - | | 0s | ||||
| 100m | - | 4 nages | - | | 0s | ||||
| 20m | - | papillon | - | | 0s | ||||
| 30m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 20m | - | papillon | - | | 0s | ||||
| 30m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 20m | - | papillon | - | | 0s | ||||
| 30m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 20m | - | papillon | - | | 0s | ||||
| 30m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 20m | - | papillon | - | | 0s | ||||
| 30m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 20m | - | papillon | - | | 0s | ||||
| 30m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 50m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 50m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 50m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 50m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 50m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 50m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 50m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 50m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 50m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 50m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 200m | - | dos crawlé | - | | 0s | ||||
| 200m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 200m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 100m | - | dos brassé | - | | 0s | ||||
| 100m | - | dos brassé | - | | 0s | ||||
| 100m | - | bras crawl | pull buoy | | 0s | ||||
| 100m | - | bras crawl | pull buoy | | 0s | ||||
| 100m | - | bras crawl | pull buoy | | 0s | ||||
| 100m | - | bras crawl | pull buoy | | 0s | ||||
| 100m | - | dos brassé | - | | 0s | ||||
| 50m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 100m | - | brasse | - | | 0s | ||||
| 50m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 50m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 50m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 50m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 50m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 50m | - | crawl | - | | 0s |
total : 3.15 km.
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Pas trop la forme en ce moment le matin.
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