Détail de séance

Détail de la séance de christophe du samedi 19 mars 2011 de 20h00 à 21h00, à la piscine Blomet.

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Nous avons réitéré l'exercice du moins de mouvements possibles sur le 50 mètres. La semaine dernière j'étais encore à 42 mouvements par longueur, hier réussi à faire 39 péniblement, et aujourd'hui, après être descendu à 36, sous les encouragements et les conseils du coach (allongement maximal, engagement de l'épaule, glisse maximale, gainage, accélération du bras dans la poussée, poussée le plus loin possible, retour aérien, respiration 4 temps, etc etc), j'ai réussi à descendre à 30 coups de bras !!! Quelques éducatifs pour finir (crawl à un bras).

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 20h00 à 21h00, bexfs a nagé 2400 mètres : NCF