Détail de séance
Détail de la séance de zigzag du vendredi 18 mars 2011 de 13h05 à 13h40, à la piscine de Boulogne-Billancourt.
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Aérobie variée
200m crawl souple
2x100m 4N souple
2x200m crawl (50 souple, 50 rapide Z2)
50m pap
50m crawl souple
100m crawl bien nagé
200m crawl (25 rapide Z3, 25 souple)
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