Détail de séance
Détail de la séance de christophe du lundi 07 mars 2011 de 20h00 à 21h00 , à la piscine Armand Massard.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 266m | - | crawl | - |   | 0s | ||||
| 33m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 33m | - | dos crawlé | - | | 0s | ||||
| 33m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 33m | - | dos crawlé | - | | 0s | ||||
| 33m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 33m | - | dos crawlé | - | | 0s | ||||
| 33m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 33m | - | dos crawlé | - | | 0s | ||||
| 200m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 200m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 25m | - | papillon | - | | 0s | ||||
| 8m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 25m | - | papillon | - | | 0s | ||||
| 8m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 25m | - | papillon | - | | 0s | ||||
| 8m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 25m | - | papillon | - | | 0s | ||||
| 8m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 25m | - | papillon | - | | 0s | ||||
| 8m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 25m | - | papillon | - | | 0s | ||||
| 8m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 25m | - | papillon | - | | 0s | ||||
| 8m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 25m | - | papillon | - | | 0s | ||||
| 8m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 33m | - | battements de jambes | planche | | 0s | ||||
| 33m | - | dos crawlé | - | | 0s | ||||
| 33m | - | battements de jambes | planche | | 0s | ||||
| 33m | - | dos crawlé | - | | 0s | ||||
| 33m | - | battements de jambes | planche | | 0s | ||||
| 33m | - | dos crawlé | - | | 0s | ||||
| 33m | - | battements de jambes | planche | | 0s | ||||
| 33m | - | dos crawlé | - | | 0s | ||||
| 33m | - | battements de jambes | planche | | 0s | ||||
| 33m | - | dos crawlé | - | | 0s | ||||
| 15m | - | papillon | - | | 0s | ||||
| 18m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 15m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 18m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 15m | - | dos crawlé | - | | 0s | ||||
| 18m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 15m | - | papillon | - | | 0s | ||||
| 18m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 66m | - | dos brassé | - | | 0s | ||||
| 200m | - | crawl | - | | 0s |
total : 1.922 km.
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Pas beaucoup de monde, eau fraîche, des séries en pap et du sprint en pap.
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