Détail de séance
Détail de la séance de zigzag du lundi 07 mars 2011 de 13h05 à 13h50, à la piscine de Boulogne-Billancourt.
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Renforcement
200m crawl souple
2x 100m 4N
5x 200m pb + élast progressif Z1-Z3, t=4', d=4'30
200m crawl Z2, t=3'25
100m souple
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