Détail de séance

Détail de la séance de christophe du samedi 05 février 2011 de 20h00 à 21h00 , à la piscine Blomet.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		200m	-	4 nages	-			0s
		200m	-	4 nages	-			0s
		50m	-	crawl	-			0s
		50m	-	crawl	-			0s
		50m	-	crawl	-			0s
		50m	-	crawl	-			0s
		1000m	-	crawl	-			0s
		100m	-	dos brassé	-			0s
		400m	-	bras crawl	pull buoy			0s
		100m	-	crawl	-			0s
		100m	-	crawl	-			0s
		100m	-	crawl	-			0s

total : 2.4 km.

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Séance soft d'eau libre, 1000m non stop en peloton. Nous allons ensuite augmenter progressivement la distance non-stop jusqu'à 3000m en 1h.

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 20h00 à 21h00, bexfs a nagé 2300 mètres : en club NCF