Détail de séance

Détail de la séance de zigzag du lundi 24 janvier 2011 de 13h10 à 13h50, à la piscine de Boulogne-Billancourt.

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Educatifs pap
100m crawl souple
4x 100m 4N
2x 100m onduls (25 bras long du corps, 25 bras devant)
100m onduls sur le flanc (25 côté droit, 25 coté gauche)
100m educs pap (2 bras gauche, 2 bras droit, 2 NC)
2x 50m pap
50m crawl souple
100m 4N
50m souple.

Réactions

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Autres nageurs présents pendant la séance