Détail de séance
Détail de la séance de Ctribe1 du lundi 17 janvier 2011 de 18h00 à 19h00, à la piscine de Cergy Parvis.
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300m : CR resp. 3,5,3,3,5,3 par 50m
700m : 7x (toucher épaule, 50 pap, cool)
--
1000m : 5x200 (pl. + PB, départ 3'10)
500m : 5x100 (2x50 pap départ 1'30, 100CR, 2x50 pap 1'30, 100CR, 2x50 pap départ 1'30)
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