Détail de séance
Détail de la séance de zanzibar du mardi 11 janvier 2011 de 19h00 à 20h00 , à la piscine Armand Massard.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100m | - | 4 nages | - |   | 0s | ||||
| 800m | - | dos crawlé | - | | 0s | ||||
| 200m | - | bras crawl | pull buoy | | 0s | ||||
| 700m | - | ondulations | - | | 0s | ||||
| 300m | - | brasse | - | | 0s | ||||
| 800m | - | crawl | - | | 0s |
total : 2.9 km.
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• de 19h15 à 20h30, Littlejaws a nagé 1600 mètres : Club. Voisine de ligne de Zanzibar ce soir !
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