Détail de séance
Détail de la séance de zigzag du lundi 10 janvier 2011 de 13h00 à 13h40 , à la piscine de Boulogne-Billancourt.
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Renforcement
400m 4N,
200m pb,
200m pb + elast,
2x200m pb + elast + plaquettes,
200m crawl bien nagé Z3.
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