Détail de séance

Détail de la séance de Ctribe1 du vendredi 07 janvier 2011 de 18h15 à 19h15 , à la piscine de Cergy Parvis.

 

 

Signaler cette séance aux modérateurs

Donc, pour ceux que ça intéresse

, je me suis mis en tête de nager le pap raisonnablement correctement. Leçon n°1: ça fait mal !!!, n°2: c'est pas évident du tout, n°3: c'est cool de voir qu'on progresse un peu (mais ça fait vraiment mal )
300m : CR resp. 3,5,3,3,5,3 par 50m
700m : 7x (toucher épaule, pap, cool, pap)
--
1000m : 5x200 (pl. + PB, départ 3'10)
500m : 5x100 (2x50 pap départ 1'30, 100CR, 2x50 pap 1'30, 100CR, 2x50 pap)

 

Réactions

Inscrivez vous sur nageurs.com pour réagir à ce commentaire.

 

 

Autres nageurs présents pendant la séance