Détail de séance

Détail de la séance de Ctribe1 du lundi 03 janvier 2011 de 18h00 à 19h00 , à la piscine de Cergy Parvis.

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Retour de vacances : on commence à re-croiser les habitués (pas rien que ce qui nous manquaient d'ailleurs -:( ). C'est quand même mieux de ne pas nager dans un bassin complètement désert. J'ai toujours pas complètement récupèré de mon break de Noël : ça fait maaaal !!! -:D'
300m : CR resp. 3,5,3,3,5,3 par 50m
700m : 7x (toucher épaule, pap, cool, pap)
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1000m : 5x200 (pl. + PB, départ 3'10)
500m : 400 (6'30) + 100 ( glissé )

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