Détail de séance

Détail de la séance de Ctribe1 du mardi 28 décembre 2010 de 18h00 à 18h50 , à la piscine de Cergy Parvis.

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Ça fait mal mais mal ... J'ai l'impression que je ne vais pas finir la semaine ! mais bon faut bien évacuer le repas de Noël et préparer le jour de l'an -:D
300m : CR resp. 3,5,3,3,5,3 par 50m
700m : 7x (toucher épaule, pap, cool, poings fermes)
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1000m : 5x200 (pl. + PB, départ 3'10)
400m : 4x100m (Zommers + planche, batt. Jambes recto, verso, ondul recto verso)
100m : 4x25 pap

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