Détail de séance

Détail de la séance de NicoNocturne du mercredi 20 septembre 2023 de 19h40 à 20h45 , à la piscine Alfred Nakache.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  100m-crawl--     - 
  100m-dos crawlé--     - 
  100m-brasse--     - 
  100m-4 nages--     - 
PAUSE
PAUSE
  50m-dos crawlé--     - 
  50m-jambes dos crawlé--     - 
  50m-dos crawlé--     - 
  50m-crawl--     - 
PAUSE
PAUSE
  50m-brasseélastique-     - 
  50m-brasse--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-brasseélastique-     - 
  50m-brasse--     - 
  50m-crawl--     - 
PAUSE
PAUSE
  25m-jambes ondulations--     - 
  25m-papillon--     - 
  25m-jambes dos crawlé--     - 
  25m-dos crawlé--     - 
  25m-jambes brasse--     - 
  25m-brasse--     - 
  25m-battements de jambes--     - 
  25m-crawl--     - 
PAUSE
PAUSE
  50m-crawlpull buoy-     - 
  25m-crawlpull buoy-     - 
  25m-dos crawlépull buoy-     - 
  50m-crawlpull buoy-     - 
  25m-crawlpull buoy-     - 
  25m-dos crawlépull buoy-     - 
  50m-crawlpull buoy-     - 
  25m-crawlpull buoy-     - 
  25m-dos crawlépull buoy-     - 
PAUSE
PAUSE
  25m-dos crawléélastique-     - 
  25m-dos crawlé--     - 
PAUSE
  25m-dos crawléélastique-     - 
  25m-dos crawlé--     - 
PAUSE
  25m-dos crawléélastique-     - 
  25m-dos crawlé--     - 
PAUSE
  50m-dos crawlé--     - 
PAUSE
PAUSE
  25m-brasseélastique-     - 
  25m-brasse--     - 
PAUSE
  25m-brasseélastique-     - 
  25m-brasse--     - 
PAUSE
PAUSE
  200m-crawlpull buoy-     - 
PAUSE
PAUSE
  25m-battements de jambesplanche-     - 
  25m-jambes dos crawléplanche-     - 
  25m-battements de jambesplanche-     - 
  25m-jambes dos crawléplanche-     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-dos crawlé--     - 

total : 2.05 km.

 

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