Détail de séance
Détail de la séance de Ctribe1 du jeudi 09 décembre 2010 de 18h00 à 19h00 , à la piscine de Cergy Parvis.
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300m : CR resp. 3,5,3,3,5,3 par 50m
500m : 5x (toucher épaule, pap, cool, poings fermes)
200m : CR
--
1000m : 5x200 (pl. + PB, départ 3'10)
500m : (zoomers + planche) 5x100 (batt., batt dos, ondul, ondul dos, 333 pap)
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