Détail de séance
Détail de la séance de ctribe1 du vendredi 03 décembre 2010 de 17h00 à 18h30 , à la piscine de Cergy Parvis.
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300m : CR resp. 3,5,3,3,5,3 par 50m
500m : 5x (toucher épaule, pap, cool, poings fermes)
200m : CR
--
1000m : 5x200 (pl. + PB, départ 3'15)
800m : 4x200 départ 3'30 2D(PB + Elastique, PL+PB+Elastique)
200m : CR
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