Détail de séance
Détail de la séance de serenaparis du mercredi 03 mai 2023 de 09h15 à 10h10 , à la piscine Cour des Lions.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 300m | - | nage libre | palmes | - |    | - | |||
| 200m | - | dos crawlé | palmes | - | | - | |||
| 200m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | papillon | palmes | - | | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | palmes | - | | - | |||
| 300m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 200m | - | dos crawlé | palmes | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 200m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 100m | - | nage libre | palmes | - | | - |
total : 2 km.
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