Détail de séance

Détail de la séance de Nine du mardi 02 mai 2023 de 17h00 à 18h30 , à la piscine Georges Hermant.

distance	temps	type	équipement	remarques	récup
500m	-	dos crawlé	-	-	-
1.5 km	32 minutes	crawl	élastique	-	-
200m	-	battements de jambes	palmes, planche	-	-
200m	-	jambes dos crawlé	palmes	-	-
200m	-	4 nages	palmes	-	-
200m	-	dos crawlé	palmes	-	-
200m	-	bras crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-	-
400m	-	bras crawl	pull buoy, élastique	-	-
100m	-	dos crawlé	-	-	-

total : 3.5 km.

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 15h45 à 17h30, glycine a nagé 3300 mètres : Les voyants sont au vert : un kilomètre crawl satisfaisant, suivi d'un kilomètre dos correct également ; les meilleurs de l'année au niveau chronométrique, dans un contexte de période favorable où je n'avais pas à rougir de mes chronos ; possibles aussi grâce au niveau d'affluence vert selon l'échelle de nageurs.com.