Détail de la séance de cygnamnesik988 du vendredi 12 aout 2022 de 16h00 à 19h00 , à Plage Borély .
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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1000m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
1.2 km | - | brasse | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 2.2 km.
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Séance 2, vendredi 12 août 2022, Plage de l'Escale Borély.
Attention, les consignes ferment à 18h30.
4 X 250 m = 1 km en crawl
8 X 150 m = 1200 m en brasse.
Total : 2200 m.
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